{"id":115689,"date":"2023-10-19T10:43:26","date_gmt":"2023-10-19T07:43:26","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=115689"},"modified":"2023-10-19T15:04:07","modified_gmt":"2023-10-19T12:04:07","slug":"diyetolog-poyasnyla-shho-potribno-i-chogo-ne-mozhna-yisty-pered-zdacheyu-krovi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/napulsi\/diyetolog-poyasnyla-shho-potribno-i-chogo-ne-mozhna-yisty-pered-zdacheyu-krovi\/","title":{"rendered":"\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0456 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u0430\u0447\u0435\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456"},"content":{"rendered":"<p><span lang=\"ru-RU\">\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433<strong> \u0422\u0435\u0442\u044f\u043d\u0430 \u041b\u0430\u043a\u0443\u0441\u0442\u0430<\/strong> \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u0434\u0430\u0447\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span lang=\"ru-RU\">&#8211; \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043d\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u044e, \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457, &#8211; \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043a\u0430.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0422\u0430\u043a, \u0437\u0430 \u0457\u0457 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, <strong>\u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0443 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438<\/strong> \u043c\u0430\u0454 \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span lang=\"ru-RU\">\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 (\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0456);<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"ru-RU\">\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u043c\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 (\u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456);<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"ru-RU\">\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 (\u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0417\u0430 48 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 <strong>\u0432\u0441\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d. <\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0417 <strong>\u043a\u0430\u0432\u043e\u044e<\/strong> \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0430: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f&#8217;\u0454\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0437\u0430\u0431\u0456\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0422\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043b\u0456\u043a\u0456\u0432<\/strong>, \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 72 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0438\u043f\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443. \u0412 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u0432\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454 <strong>\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 450 \u043c\u043b<\/strong>, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 &#8211; \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430 &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 18-20 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. <\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0429\u043e\u0431 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f <strong>\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span lang=\"ru-RU\">\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 12 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d;<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"ru-RU\">\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0432\u0443, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457, \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439;<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"ru-RU\">\u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0456 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438;<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"ru-RU\">\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u043c\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0456\u0432 \u0444\u0435\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432;<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"ru-RU\">\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u043c\u0456\u0441\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e \u043a\u0430\u0432\u0443, \u0447\u0430\u0439, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u0442\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/strong>:<a href=\"https:\/\/t.me\/berezhy_sebe\"> \u0411\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0422\u0435\u0442\u044f\u043d\u0430 \u041b\u0430\u043a\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u0434\u0430\u0447\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e.<\/p>\n","protected":false},"author":3991,"featured_media":115690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,10],"tags":[6526,3510,2410],"category_articles":[],"class_list":["post-115689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-napulsi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3991"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115689"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125039,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115689\/revisions\/125039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115689"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=115689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}