{"id":121005,"date":"2023-09-11T17:27:15","date_gmt":"2023-09-11T14:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=121005"},"modified":"2023-09-11T17:27:15","modified_gmt":"2023-09-11T14:27:15","slug":"shho-yisty-shhob-narostyty-myazy-10-najkrashhyh-produktiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/medohliad\/shho-yisty-shhob-narostyty-myazy-10-najkrashhyh-produktiv\/","title":{"rendered":"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438: 10 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u2013 \u043c\u0440\u0456\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0443 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435, \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0446\u0456\u043b\u0456, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0424\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c ICTV \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dietolog.vlasnyuk\/\">\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u044e\u043a.<\/a><\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440 \u0456 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e 1,6 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0430 68 \u043a\u0433, \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435 109 \u0433.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430, \u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457.<\/p>\n<blockquote><p>\u2014 \u0406 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a. \u041b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432 (\u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f) \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e, &#8211; \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0435, \u0449\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0424\u0430\u0445\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u044f \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456.<\/p>\n<blockquote><p>\u2014\u00a0 \u041d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u2014 \u0437\u0430\u0443\u0432\u0430\u0436\u0443\u0454 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043a\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>\u0414\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e, \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0443 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u044e\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438-\u043f\u2019\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e<strong> 20-30 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/strong>.<\/p>\n<blockquote><p>\u2014\u00a0 \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 &#8211; \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0415 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0441\u0443\u0434\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0433, \u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0430\u0445 \u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438, \u2014\u00a0 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u044e\u043a.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0422\u043e\u0436 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0454\u0444\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443, \u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0437\u043e\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a 10 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434<\/strong><strong>\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_121037\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-121037\" class=\"size-full wp-image-121037\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/avocado.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"718\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/avocado.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/avocado-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/avocado-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/avocado-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/avocado-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/avocado-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-121037\" class=\"wp-caption-text\">Unspash<\/p><\/div>\n<p>\u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0432\u043e\u0447 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n<p><strong> \u0411\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456<\/strong><\/p>\n<p>\u0407\u0457 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c<\/strong> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d: \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u041d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456 &#8211; \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u0454 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u2013 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438\u00a0\u0439\u00a0\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a (\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438), \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432: \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0443 (\u0410\u0422\u0424), \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_121036\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-121036\" class=\"wp-image-121036 size-full\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/mindal.jpg\" alt=\"\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/mindal.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/mindal-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/mindal-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/mindal-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/mindal-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/mindal-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-121036\" class=\"wp-caption-text\">Unspash<\/p><\/div>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 <strong>\u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong>, \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043c \u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438, \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439, \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0430 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a<\/strong>, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a. \u0429\u043e\u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432, \u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d \u2013 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0434\u043b\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0456\u043d \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0442\u0438\u0446\u044f<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_121038\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-121038\" class=\"wp-image-121038 size-full\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/chicken.jpg\" alt=\"\u043a\u0443\u0440\u043a\u0430\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/chicken.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/chicken-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/chicken-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/chicken-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/chicken-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/chicken-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-121038\" class=\"wp-caption-text\">Unspash<\/p><\/div>\n<p>\u041c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0438, \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f (175 \u0433) \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 55 \u0433 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 2 \u0433 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0443<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0432 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0434\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0410\u043b\u0435 \u0444\u0430\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0449\u0435 \u0439 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438.<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0457\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0438\u0431\u0430<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_121034\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-121034\" class=\"wp-image-121034 size-full\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/salmon.jpg\" alt=\"\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/salmon.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/salmon-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/salmon-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/salmon-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/salmon-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/salmon-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-121034\" class=\"wp-caption-text\">Unspash<\/p><\/div>\n<p><strong>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446\u044c<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<\/strong> \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438. \u041d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0443? \u0422\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u2019\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0438\u0440<\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0446\u0435\u0439 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 (\u0443 100 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u043b\u0438\u0448\u0435 85 \u043a\u043a\u0430\u043b) \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a<strong> \u043a\u0430\u0437\u0435\u0457\u043d<\/strong>. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456, \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u0440 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u043e\u0447\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440. 100 \u0433 \u0442\u043e\u0444\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 36 \u0433 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u0432\u2019\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u0439\u0446\u044f<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_121039\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-121039\" class=\"wp-image-121039 size-full\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/egg.jpg\" alt=\"\u044f\u0439\u0446\u0435\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/egg.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/egg-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/egg-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/egg-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/egg-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/08\/egg-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-121039\" class=\"wp-caption-text\">Unspash<\/p><\/div>\n<p>\u0412\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0446\u0456\u043b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 <strong>\u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a,<\/strong> \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n<blockquote><p>\u2014 \u0414\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u2014 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u044f.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0422\u043e\u0436 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443, \u0430 \u0439 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n<p><div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/trenerka-z-fitnesu-nazvala-najefektyvnishu-vpravu-dlya-myaziv-i-shudnennya\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0437 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/23\/pexels-andrea-piacquadio-3757957-e1690111263674-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/23\/pexels-andrea-piacquadio-3757957-e1690111263674-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/23\/pexels-andrea-piacquadio-3757957-e1690111263674-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/23\/pexels-andrea-piacquadio-3757957-e1690111263674-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/23\/pexels-andrea-piacquadio-3757957-e1690111263674-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/23\/pexels-andrea-piacquadio-3757957-e1690111263674-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/23\/pexels-andrea-piacquadio-3757957-e1690111263674.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0437 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":4067,"featured_media":121025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,14],"tags":[1377,2410,4515],"category_articles":[],"class_list":["post-121005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konsultatsiia","category-medohliad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4067"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121005"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121005\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121306,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121005\/revisions\/121306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121005"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=121005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}