{"id":125812,"date":"2023-10-18T15:33:10","date_gmt":"2023-10-18T12:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=125812"},"modified":"2023-10-18T16:37:41","modified_gmt":"2023-10-18T13:37:41","slug":"v-organizmi-ne-vystachaye-bilka-diyetology-nazvaly-visim-oznak-yaki-vymagayut-terminovyh-dij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/medohliad\/v-organizmi-ne-vystachaye-bilka-diyetology-nazvaly-visim-oznak-yaki-vymagayut-terminovyh-dij\/","title":{"rendered":"\u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430: \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0439"},"content":{"rendered":"<p>\u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.\u00a0\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<a href=\"https:\/\/www.health.com\/condition\/infectious-diseases\/what-is-immunocompromised\">,<\/a> \u0443 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 &#8211; \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u0443 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2013 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a, \u0430\u0431\u043e \u0436 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d, \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2014 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0454 \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0441\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u044f \u0414\u0436\u0438\u043b\u043b\u0456\u0430\u043d \u041a\u0443\u0431\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u043c\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p><strong>1. \u041d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0438<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0454 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456.<\/p>\n<p><strong>2. \u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong>. \u0411\u0440\u0430\u043a \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0456\u0434\u043e\u044e \u0456 \u0441\u0443\u0445\u043e\u044e, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043b\u0443\u0449\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f.\u00a0\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0443 \u0432\u0443\u0445\u0430\u0445, \u043f\u0430\u0445\u0432\u0430\u0445, \u043f\u0430\u0445\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043b\u0430\u043c\u043a\u0438\u043c, \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0454, \u0441\u0438\u0432\u0456\u0454.<\/p>\n<p><strong>3. \u0427\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435<\/strong>. \u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u00a0\u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439.\u00a0\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0456\u043b, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n<p><strong>4. \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u0421\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438, \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.\u00a0\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0454 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.\u00a0\u0426\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 (\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438).<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u044f &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0447\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 &#8211; \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 1,6-1,8 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c &#8211; \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438.<\/p>\n<p><strong>5. \u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a<\/strong>. \u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443 &#8211; \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0456\u0432.<\/p>\n<p>6. <strong>\u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443<\/strong>. \u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0443 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0441\u0442, \u0430 \u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0434\u0438.<\/p>\n<p><strong>7. \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/strong> \u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430 \u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0454 \u0457\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e.<\/p>\n<p><strong>8. \u0410\u043d\u0435\u043c\u0456\u044f<\/strong>, \u0430\u0431\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a \u0432\u0456\u043a, \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423 \u0421\u0428\u0410 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 (RDA) \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 0,8 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c, \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0440\u043e\u043c, \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0404 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u00a0\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e\u00a0\u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u044f;<\/li>\n<li>\u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044f;<\/li>\n<li>\u0440\u0438\u0431\u0430\u00a0\u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u044e\u0441\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f \u0442\u0430\u00a0\u043d\u0443\u0442<u>;<\/u><\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f \u0456 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445;<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438\u00a0\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0454\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0456\u043d\u043e\u0430 \u0430\u0431\u043e\u00a0\u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/napulsi\/dzherelo-bilka-chy-prosto-solodoshhi-eksperty-pro-realnu-koryst-proteyinovyh-batonchykiv\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456: \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/18\/food-gd645334c1_1280-e1689660877952-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/18\/food-gd645334c1_1280-e1689660877952-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/18\/food-gd645334c1_1280-e1689660877952-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/18\/food-gd645334c1_1280-e1689660877952-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/18\/food-gd645334c1_1280-e1689660877952-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/18\/food-gd645334c1_1280-e1689660877952-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/18\/food-gd645334c1_1280-e1689660877952.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456: \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432<\/span><\/a><\/div>\n<p><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.health.com\/nutrition\/signs-not-eating-enough-protein#toc-signs-youre-not-eating-enough-protein\">Health<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u2013 \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440 \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":4011,"featured_media":125822,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,14],"tags":[927,6716,6991],"category_articles":[],"class_list":["post-125812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konsultatsiia","category-medohliad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4011"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125812"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125828,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125812\/revisions\/125828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125812"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=125812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}