{"id":128023,"date":"2025-02-10T22:19:14","date_gmt":"2025-02-10T20:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=128023"},"modified":"2025-02-10T22:19:43","modified_gmt":"2025-02-10T20:19:43","slug":"vakuum-zhyvota-osoblyvosti-vykonannya-ta-protypokazannya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/vakuum-zhyvota-osoblyvosti-vykonannya-ta-protypokazannya\/","title":{"rendered":"\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430: \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041f\u0440\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0424\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c ICTV \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 <\/span><a href=\"https:\/\/instagram.com\/nastya_yogahealth?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D&amp;fbclid=IwAR3IxIL8SAVtXwvIch4aHity60mRMi9VKxMG_Vsw4BnZVWtTLnXK9dqwXzs\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0432\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0426\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0443\u043f\u043e\u043a \u0434\u043e \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0410\u0440\u043d\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0428\u0432\u0430\u0440\u0446\u0435\u043d\u0435\u0433\u0433\u0435\u0440. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0457\u043c \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u0457 \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0432\u043e\u0457, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0454 \u0456 \u0432 \u0439\u043e\u0437\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a \u0423\u0434\u0434\u0456\u044f\u043d\u0430-\u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c (\u0423\u0434\u0434\u0456\u044f\u043d\u0430-\u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430) \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u0442\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0456;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0456\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c. \u0410 \u0441\u0430\u043c\u0435:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0456;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0442\u0438;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0440\u0430\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f; (\u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0456\u0440\u0430\u043b\u044c \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043c\u0456\u043e\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0436\u0446\u0456;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0435\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u043e\u0437;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 4 \u0441\u043c \u0456\u0437 \u043c\u043b\u044f\u0432\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u044e \u0431\u0456\u043b\u043e\u044e \u043b\u0456\u043d\u0456\u0454\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u043c\u0438;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0428\u041a\u0422 (\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 2 \u0434\u043d\u0456;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0435\u043c\u0431\u043e\u043b\u0456\u044f (\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0456\u0442\u044f\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u042f\u043a \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0432\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0423\u0434\u0434\u0456\u044f\u043d\u0430-\u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0449\u0456\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0456\u043c\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0449\u0456\u043b\u0438\u043d\u0443. \u041f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 10-20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0442\u0449\u0435\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u2013 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0438. \u0426\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/span><\/p>\n<p><div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/rukhaiemos\/joga-dlya-pochatkivtsiv-shho-potribno-znaty-i-top-5-poz\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432: \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u0437\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/Joga-e1590159128557-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430: \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/Joga-e1590159128557-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/Joga-e1590159128557-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/Joga-e1590159128557-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/Joga-e1590159128557-150x85.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/Joga-e1590159128557.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432: \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u0437<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0457 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0456 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n","protected":false},"author":4071,"featured_media":128026,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,17],"tags":[2389],"category_articles":[],"class_list":["post-128023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krasa","category-tilo","category_post_tag-as-popular-exclude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4071"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128023"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128040,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128023\/revisions\/128040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128023"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=128023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}