{"id":132622,"date":"2024-11-19T15:54:35","date_gmt":"2024-11-19T13:54:35","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=132622"},"modified":"2024-11-19T15:54:33","modified_gmt":"2024-11-19T13:54:33","slug":"veganske-menyu-na-novyj-rik-2025-najkrashhi-reczepty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/veganske-menyu-na-novyj-rik-2025-najkrashhi-reczepty\/","title":{"rendered":"\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025: \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438 ICTV \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0434\u0435\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/tag\/menyu-na-novyj-rik\/\">\u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 2025<\/a>. \u0426\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u0456\u043a \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u02bc\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0417\u043c\u0456\u0457!<\/p>\n<p>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456\u043c.<\/p>\n<h2>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025: \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432<\/h2>\n<p>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a &#8211; \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u043a \u0437 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<h2>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456\u0437 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u0430, \u0431\u0456\u043b\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432 \u0456 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h2>\n<div id=\"attachment_132664\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-132664\" class=\"size-full wp-image-132664\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/salat-ansplesh-buryak-avokado-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/salat-ansplesh-buryak-avokado-1.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/salat-ansplesh-buryak-avokado-1-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/salat-ansplesh-buryak-avokado-1-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/salat-ansplesh-buryak-avokado-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/salat-ansplesh-buryak-avokado-1-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/salat-ansplesh-buryak-avokado-1-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-132664\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash<\/p><\/div>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u2013 \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432. \u0410\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454.<\/p>\n<p><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u0456\u043b\u0456 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438 &#8211; 4 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044e\u0448\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a &#8211; 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f &#8211; 3 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f \u0448\u0430\u043b\u043e\u0442 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u043a\u0456\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 &#8211; 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a &#8211; 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043b\u0430\u0432\u0430\u0448 &#8211; 2 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u0441\u0456\u043b\u044c, \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c &#8211; \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044e\u0448\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0437\u0430 160\u00b0\u0421 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443. \u0417\u0431\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e, \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0443 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e \u0448\u0430\u043b\u043e\u0442, \u0441\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438. \u0417\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a, \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043a\u0438\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/salat-shopskyj-klasychnyj-reczept-z-brynzoyu\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0428\u043e\u043f\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437 \u0431\u0440\u0438\u043d\u0437\u043e\u044e\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/04\/salat-shopskyj-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0428\u043e\u043f\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/04\/salat-shopskyj-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/04\/salat-shopskyj-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/04\/salat-shopskyj-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/04\/salat-shopskyj-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/04\/salat-shopskyj-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/04\/salat-shopskyj.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0428\u043e\u043f\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437 \u0431\u0440\u0438\u043d\u0437\u043e\u044e<\/span><\/a><\/div>\n<h2>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0426\u0435\u0437\u0430\u0440<\/h2>\n<div id=\"attachment_132666\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-132666\" class=\"size-full wp-image-132666\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/cesar-unsplah.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/cesar-unsplah.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/cesar-unsplah-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/cesar-unsplah-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/cesar-unsplah-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/cesar-unsplah-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/cesar-unsplah-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-132666\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash<\/p><\/div>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025? \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0426\u0435\u0437\u0430\u0440\u044f \u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044f\u0454\u0446\u044c. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0432 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0456 \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0440\u043e\u043c\u0435\u043d &#8211; 150 \u0433<\/li>\n<li>\u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431 &#8211; 2 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f &#8211; 1-2 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u0441\u0456\u043b\u044c, \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u2013 \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f &#8211; 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0446\u0435\u0434\u0440\u0430 &#8211; 1 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a &#8211; 1 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u0434\u0456\u0436\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u044f &#8211; 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438 &#8211; 2 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a &#8211; 1 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a<\/li>\n<li>\u0441\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c &#8211; \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u0445\u043b\u0456\u0431 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0439\u0442\u0435 1-2 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435 \u0445\u043b\u0456\u0431 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438. \u0417\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437 \u0432\u043e\u0433\u043d\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0436 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430, \u044f\u043a \u0456 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456\u0439 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0440\u0432\u0456\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 2-3 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0449\u0435 3-4 \u0441\u0442. \u043b. \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>3. \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u0457<\/h2>\n<div id=\"attachment_132662\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-132662\" class=\"size-full wp-image-132662\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/vegan-foodroll.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/vegan-foodroll.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/vegan-foodroll-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/vegan-foodroll-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/vegan-foodroll-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/vegan-foodroll-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/vegan-foodroll-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-132662\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash<\/p><\/div>\n<p>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043f\u043a\u0438: \u043d\u0456\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0442\u0430 \u043c\u2019\u044f\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f &#8211; \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0456 \u0441\u0438\u0442\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0456\u043b\u044c\u0457 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u0443\u0441\u043a\u043e\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044e \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0434\u043d\u0456. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043f\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 8 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u0457 &#8211; 8<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f &#8211; 2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0443 &#8211; 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0443 &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 &#8211; 3 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c &#8211; 1 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043c\u0438\u043d \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u0430\u043d\u0434\u0440 &#8211; 1\/2 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u0433\u0443\u0430\u043a\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, \u0441\u0456\u043b\u044c &#8211; \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0456\u044f &#8211; \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438: \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043b\u0456\u044e. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0443 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e \u0456 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u00a0 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e\u00a0 6 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a \u0456 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0443 \u0449\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0454.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0440\u0456\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0456 \u0441\u0456\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c &#8211; \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044e \u0456 \u043f\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0449\u0435 1 \u0441\u0442.\u043b., \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0443\u0445\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0441\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u0457, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0449\u0435\u0434\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0456, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0443\u0430\u043a\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443. \u0417\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0425\u0440\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f<\/h2>\n<div id=\"attachment_132665\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-132665\" class=\"size-full wp-image-132665\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/hrustka-kartoplya.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/hrustka-kartoplya.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/hrustka-kartoplya-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/hrustka-kartoplya-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/hrustka-kartoplya-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/hrustka-kartoplya-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/hrustka-kartoplya-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-132665\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash<\/p><\/div>\n<p>\u0425\u0440\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443. \u041e\u0441\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025.<\/p>\n<p><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443\u00a0 &#8211; 0,5 \u043a\u0433<\/li>\n<li>\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0443 &#8211; 4-5 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0439\u043e\u0440\u0430\u043d, \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d &#8211; \u043f\u043e \u0434\u0440\u0456\u0431\u0446\u0456<\/li>\n<li>\u0441\u0456\u043b\u044c, \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043e\u043b\u0456\u044f\u00a0\u2013 \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0456 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u043d\u0430 4-8 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0456 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0441\u0456\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u043e\u044e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 180 \u00b0C \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 30-40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0426\u0435\u0437\u0430\u0440.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0440\u044e\u0444\u0435\u043b\u0456<\/h2>\n<div id=\"attachment_132663\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-132663\" class=\"size-full wp-image-132663\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/unsplash-truffle.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/unsplash-truffle.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/unsplash-truffle-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/unsplash-truffle-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/unsplash-truffle-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/unsplash-truffle-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/21\/unsplash-truffle-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-132663\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash<\/p><\/div>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432. \u0426\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0442\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0440\u044e\u0444\u0435\u043b\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u043c\u0430\u043a \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 (72% \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435) &#8211; 100 \u0433<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0435 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e &#8211; 1 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0430 &#8211; \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437 \u0432\u043e\u0433\u043d\u044e, \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u043a\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0448\u0442\u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u043e\u043f\u0456\u0442\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456), \u0430\u0436 \u0434\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0440\u043e\u0437\u043f\u043b\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0417\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043f\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u043e\u044e. \u0421\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e!<\/p>\n<p><div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/shho-ne-mozhna-gotuvaty-na-novyj-rik-2025-stravy-produkty-ta-osnovni-porady\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0429\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/15\/shho-ne-mozhna-gotuvaty-na-novyj-rik-2025-stravy-produkty-ta-osnovni-porady-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0429\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/15\/shho-ne-mozhna-gotuvaty-na-novyj-rik-2025-stravy-produkty-ta-osnovni-porady-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/15\/shho-ne-mozhna-gotuvaty-na-novyj-rik-2025-stravy-produkty-ta-osnovni-porady-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/15\/shho-ne-mozhna-gotuvaty-na-novyj-rik-2025-stravy-produkty-ta-osnovni-porady-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/15\/shho-ne-mozhna-gotuvaty-na-novyj-rik-2025-stravy-produkty-ta-osnovni-porady-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/15\/shho-ne-mozhna-gotuvaty-na-novyj-rik-2025-stravy-produkty-ta-osnovni-porady-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/15\/shho-ne-mozhna-gotuvaty-na-novyj-rik-2025-stravy-produkty-ta-osnovni-porady.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0429\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a 2025: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0438. \u042f\u043a \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":4067,"featured_media":132648,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,17],"tags":[6465,6076,1377,4413,2939,723,7172],"category_articles":[],"class_list":["post-132622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-tilo","category_special-novorichne-menyu-2024"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4067"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132622"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173413,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132622\/revisions\/173413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132622"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=132622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}