{"id":173447,"date":"2024-11-20T05:30:23","date_gmt":"2024-11-20T03:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=173447"},"modified":"2024-11-20T10:33:41","modified_gmt":"2024-11-20T08:33:41","slug":"smachnyj-snidanok-na-shvydku-ruku-najkrashhi-reczepty-ta-ideyi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/smachnyj-snidanok-na-shvydku-ruku-najkrashhi-reczepty-ta-ideyi\/","title":{"rendered":"\u0421\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0443\u0440\u0443\u0447: \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0457"},"content":{"rendered":"<p>\u0420\u0430\u043d\u043e\u043a \u2013 \u0446\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443 \u0434\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<h2>\u0421\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a <strong>\u043d\u0430\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0443\u0440\u0443\u0447<\/strong><\/h2>\n<p>\u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430: \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c!<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0445\u0442\u043e \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435\u0445\u0442\u0443\u0454 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c, \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0449\u043e &#8220;\u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454&#8221;. \u0410\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043b\u0438\u0448\u0435 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u2013 \u0446\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439!<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0457 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0443\u0440\u0443\u0447<\/h2>\n<div class=\"flex max-w-full flex-col flex-grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"83b79d58-b82d-4242-b789-b49929d15f00\" data-message-model-slug=\"gpt-4o\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 <a href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/shakshuka-reczept-tiyeyi-samoyi-yayechni-po-arabsky\/\">\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<\/a>. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443, \u0456 \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0456\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0443 \u0447\u0430\u0448\u0446\u0456 \u0437\u0430 2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044f \u0437\u043d\u0430\u0445\u0456\u0434\u043a\u0430!<\/p>\n<p>\u0417\u0431\u0438\u0439\u0442\u0435 1-2 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0448\u0446\u0456, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043a\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0441\u0438\u0440\u0443, \u0448\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 1-2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0456 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439! \u041f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u0442\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0456 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u043c\u0440\u0456\u0457 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u044e<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-173468\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/jogurt-z-granoloyu.jpg\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u044e\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/jogurt-z-granoloyu.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/jogurt-z-granoloyu-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/jogurt-z-granoloyu-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/jogurt-z-granoloyu-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/jogurt-z-granoloyu-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/jogurt-z-granoloyu-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p>\u0426\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0439 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440 \u0447\u0438 \u0440\u044f\u0436\u0430\u043d\u043a\u0443), \u043d\u0430\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \u0447\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u043c\u0435\u043d\u044e \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438 \u0447\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432.<\/p>\n<h2>\u0421\u0438\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-173469\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/syrnyky-z-mikrohvylovky.jpg\" alt=\"\u0421\u0438\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/syrnyky-z-mikrohvylovky.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/syrnyky-z-mikrohvylovky-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/syrnyky-z-mikrohvylovky-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/syrnyky-z-mikrohvylovky-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/syrnyky-z-mikrohvylovky-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/19\/syrnyky-z-mikrohvylovky-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0445\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439. \u0413\u043e\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438!<\/p>\n<p>\u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 200 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0456\u0437 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u044e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u044f\u0439\u0446\u0435\u043c \u0442\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u044e \u043c\u0430\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0443 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0443. \u0412\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 3-4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0427\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0456 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f.<\/p>\n<h2>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u0441\u0435\u043d\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456<\/h2>\n<p>\u041e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0456\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0456, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0448\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0438\u0440\u0443.<\/p>\n<h2>\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0456\u0447<\/h2>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430. \u0423 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043f\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0443 \u0439 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0456 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u0430 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0442\u044c \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e.<\/p>\n<h2>\u0427\u0456\u0430-\u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-156350\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/22\/pexels-roman-odintsov-5150204-e1719052657124.jpg\" alt=\"\u0447\u0456\u0430\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/22\/pexels-roman-odintsov-5150204-e1719052657124.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/22\/pexels-roman-odintsov-5150204-e1719052657124-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/22\/pexels-roman-odintsov-5150204-e1719052657124-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/22\/pexels-roman-odintsov-5150204-e1719052657124-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/22\/pexels-roman-odintsov-5150204-e1719052657124-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/22\/pexels-roman-odintsov-5150204-e1719052657124-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e.<\/p>\n<p>\u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0456 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0438: \u0456\u0434\u0435\u0457<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-137658\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/30\/boul-iz-rysom-ta-ovochamy.jpg\" alt=\"\u0411\u043e\u0443\u043b \u0437 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/30\/boul-iz-rysom-ta-ovochamy.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/30\/boul-iz-rysom-ta-ovochamy-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/30\/boul-iz-rysom-ta-ovochamy-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/30\/boul-iz-rysom-ta-ovochamy-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/30\/boul-iz-rysom-ta-ovochamy-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/30\/boul-iz-rysom-ta-ovochamy-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043c\u0443\u0437\u0456-\u0431owl \u2013 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0456 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0456 \u0442\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0443\u0437\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041c\u0456\u043a\u0441 \u0456\u0437 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u2013 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u0440 \u0437 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0447\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0447\u0438 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0456 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u0454\u043c.<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0435\u0446\u044c \u0437 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e.<\/li>\n<li>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043c \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0438\u0440 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u0456 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0456 \u2013 \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0437 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043b\u043b\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0456 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438! \u0406 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435: \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443.<\/p>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/yak-i-skilky-varyty-yajcze-4-sposoby\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u042f\u043a \u0456 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0435 \u2013 4 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/10\/YAjtsya-1-220x124.png\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u042f\u043a \u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u044f\u0439\u0446\u044f\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/10\/YAjtsya-1-220x124.png 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/10\/YAjtsya-1-460x259.png 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/10\/YAjtsya-1-300x169.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u042f\u043a \u0456 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0435 \u2013 4 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438<\/span><\/a><\/div>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0442\u043e:<\/strong> Midjourney, \u043b\u0456\u0446\u0435\u043d\u0437\u0456\u044f \u0421reative Commons 4.0.<\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u2013 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":4079,"featured_media":173467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,17],"tags":[4413,3510,7172],"category_articles":[],"class_list":["post-173447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-tilo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4079"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173447"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173482,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173447\/revisions\/173482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173447"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=173447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}