{"id":178770,"date":"2025-01-13T19:44:50","date_gmt":"2025-01-13T17:44:50","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=178770"},"modified":"2025-01-13T20:11:23","modified_gmt":"2025-01-13T18:11:23","slug":"perepelyni-yajczya-koryst-mozhlyva-shkoda-ta-komu-ne-mozhna-yisty-perepelyni-yajczya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/napulsi\/perepelyni-yajczya-koryst-mozhlyva-shkoda-ta-komu-ne-mozhna-yisty-perepelyni-yajczya\/","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u2013 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0443 <a href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/napulsi\/skilky-varyty-perepelyni-yajtsya\/\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0446\u044c<\/a>,\u00a0\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e\u00a0\u2013 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0446\u044c \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B, A, D, E, \u043d\u0456\u0436 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0446\u044c<\/h2>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u0440\u0443. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d A \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043e\u0447\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0428\u043a\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0446\u044c<\/h2>\n<p>\u0428\u043a\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0446\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0457\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d E \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 <a href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/medohliad\/koly-pochynaye-nudyty-pry-vagitnosti-terminy-i-shho-robyty\/\">\u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a>. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0446\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0454 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457. \u0412\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0456. \u0429\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u043c\u0456\u0448\u0435\u0447\u043e\u043a \u2013 1,5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0443\u0442\u043e \u0437\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456 \u2013 3 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u044f\u0439\u0446\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u0443\u043f\u0443.<\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-178777\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/13\/perepelyni-yajczya.jpg\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/13\/perepelyni-yajczya.jpg 1280w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/13\/perepelyni-yajczya-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/13\/perepelyni-yajczya-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/13\/perepelyni-yajczya-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/13\/perepelyni-yajczya-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/13\/perepelyni-yajczya-335x189.jpg 335w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u2013 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0423 100 \u0433 (\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 10 \u044f\u0454\u0446\u044c) \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 158 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 (13 \u0433), \u0436\u0438\u0440\u0438 (11 \u0433) \u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u0438 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0446\u044c \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u044f. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0407\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/yak-pravylno-varyty-perepelyni-yajczya-use-shho-potribno-znaty\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u0443\u0441\u0435, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/05\/yak-pravylno-varyty-peperpelyni-yaitsia-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/05\/yak-pravylno-varyty-peperpelyni-yaitsia-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/05\/yak-pravylno-varyty-peperpelyni-yaitsia-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/05\/yak-pravylno-varyty-peperpelyni-yaitsia-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/05\/yak-pravylno-varyty-peperpelyni-yaitsia-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/05\/yak-pravylno-varyty-peperpelyni-yaitsia-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/05\/yak-pravylno-varyty-peperpelyni-yaitsia.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f: \u0443\u0441\u0435, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438<\/span><\/a><\/div>\n<p><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.stylecraze.com\/articles\/health-benefits-of-quail-egg\/\">stylecraze<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u2013 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":4079,"featured_media":178774,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,10],"tags":[1377,3510,5553],"category_articles":[],"class_list":["post-178770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualno","category-napulsi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4079"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178770"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":178784,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178770\/revisions\/178784"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178770"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=178770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}