{"id":36618,"date":"2021-11-22T17:16:57","date_gmt":"2021-11-22T15:16:57","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=36618"},"modified":"2022-05-06T17:24:16","modified_gmt":"2022-05-06T14:24:16","slug":"kapusta-ta-gryby-z-chym-yisty-grechku-shhob-otrymaty-maksymalnu-koryst-dlya-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/kapusta-ta-gryby-z-chym-yisty-grechku-shhob-otrymaty-maksymalnu-koryst-dlya-organizmu\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438: \u0437 \u0447\u0438\u043c \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438, <a href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/yizha\/skilky-kalorij-v-grechtsi\/\">\u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/a> \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0438, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0456, \u044f\u0454\u0446\u044c, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 70 %, \u0442\u043e \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 &#8211; \u043d\u0430 95-96%. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441 \u0443 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0437 \u0447\u0438\u043c \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<blockquote><p>&#8211; \u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u044f\u0439\u0446\u0435\u043c, \u0440\u0438\u0431\u043e\u044e, \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e\u043c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c. \u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, &#8211;\u00a0 \u043a\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438: \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u044e, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u043e\u044e \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0440\u043e\u043b\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0431\u0435\u043d\u0442\u0443, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0424\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430, \u0449\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0432\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0457 \u043d\u0435 \u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457: 1:2,5 (1 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 2,5 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438).<\/p>\n<p>\u0417 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u0446\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e. \u0423 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0446\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443 &#8211;\u00a0 \u0446\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0417\u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443, \u043d\u0430\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0440 \u0444\u0435\u0442\u0430, \u0410 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0456 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043c\u0430\u043a \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0434\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0420\u0456\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0433\u0443\u0440\u043c\u0430\u043d\u0430\u043c. \u0417 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0456 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u2014 \u0446\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437.<\/li>\n<li>\u0417\u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, \u043d\u0443\u0442, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0433\u0443, \u044f\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, \u043f\u0440\u043e<a href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/syri-chy-smazheni-chym-korysni-gorihy-ta-u-yakomu-vyglyadi-yih-varto-yisty\/\"> \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432<\/a> \u0442\u0430 \u0443 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0457\u0445 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CWgscebrqMH\/?utm_medium=copy_link\">\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441\u00a0<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u0437 \u0447\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":3966,"featured_media":36708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,17],"tags":[927,1377,6991],"category_articles":[],"class_list":["post-36618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-tilo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3966"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36618"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67059,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36618\/revisions\/67059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36618"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=36618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}