{"id":37605,"date":"2021-11-26T11:24:43","date_gmt":"2021-11-26T09:24:43","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=37605"},"modified":"2022-01-24T17:47:49","modified_gmt":"2022-01-24T15:47:49","slug":"ozhyrinnya-shho-potribno-robyty-shhob-shudnuty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/medohliad\/ozhyrinnya-shho-potribno-robyty-shhob-shudnuty\/","title":{"rendered":"\u041e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f: \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<p><strong>26 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430<\/strong> \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c<\/strong>. \u0422\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043b\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0456\u0432 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u043c\u0456\u0457, \u043f\u0440\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443 \u0446\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u044f\u043a\u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435. \u0406 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u0434\u0456\u044f\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e <strong>\u043d\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f,<\/strong> \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438, \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u0435\u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u2019\u044f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u00a0\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043a.\u043c.\u043d.<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/oleg.shvets.545\"><strong> \u041e\u043b\u0435\u0433 \u0428\u0432\u0435\u0446\u044c.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a\u0456<\/strong> <strong>\u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438<\/strong> <strong>\u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c<\/strong> <strong>\u0434\u043e<\/strong> <strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong><strong>? <\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0425\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438<\/strong> \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445 &#8211; \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0454 <strong>\u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0449\u0438\u0442\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438: <strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0443 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456\u0432 \u2013 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043e \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 \u0456 \u0440\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a<\/strong> <strong>\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0449\u043e<\/strong> <strong>\u0443<\/strong> <strong>\u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/strong> <strong>\u0441\u0430\u043c\u0435<\/strong> <strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0430<\/strong> <strong>\u043d\u0435<\/strong> <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e<\/strong> <strong>\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430<\/strong> <strong>\u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445<\/strong> <strong>\u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432<\/strong><strong>? <\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u044f\u043a\u043e\u044e \u0432\u043e\u043d\u043e \u0454 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0456\u0432, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f\u00a0 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (<strong>\u0406\u041c\u0422<\/strong>) \u0456 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0443 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0443 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>18,5-25 \u043a\u0433\/\u043c<\/strong>2. \u0414\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434<strong> 30 \u043a\u0433\/\u043c2<\/strong> (\u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0406\u041c\u0422 \u0432\u0456\u0434 <strong>25 \u043a\u0433\/\u043c<\/strong>2 \u0434\u043e<strong> 30 \u043a\u0433\/\u043c2<\/strong>).<\/p>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/napulsi\/v-yakomu-vitsi-ryzyk-ozhyrinnya-najbilsh-vysokyj\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0412 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/09\/ponchyk-e1630932846208-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/09\/ponchyk-e1630932846208-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/09\/ponchyk-e1630932846208-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/09\/ponchyk-e1630932846208.jpg 640w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/09\/ponchyk-e1630932846208-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/09\/ponchyk-e1630932846208-150x84.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0412 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/span><\/a><\/div>\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 <strong>88 \u0441\u043c<\/strong> \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 <strong>102 \u0441\u043c<\/strong> \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0439 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0432\u0456\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0404<\/strong> <strong>\u043b\u044e\u0434\u0438<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u044f\u043a\u0456<\/strong> <strong>\u043f\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0449\u043e\u0431<\/strong> <strong>\u043d\u0435<\/strong> <strong>\u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> <strong>\u0432\u0430\u0433\u0443<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0427\u0438<\/strong> <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0449\u043e<\/strong> <strong>\u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> <strong>\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454<\/strong> <strong>\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0438<strong> \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0446\u0456 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043e\u043a \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445<\/strong> \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a<\/strong> <strong>\u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0449\u043e<\/strong> <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454<\/strong> <strong>\u043d\u0430<\/strong> <strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> <strong>\u0456<\/strong> <strong>\u0445\u043e\u0447\u0435<\/strong> <strong>\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438<\/strong> <strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438<\/strong> <strong>\u0442\u0430<\/strong> <strong>\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><strong>\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> <strong>\u0456<\/strong> <strong>\u043d\u0435<\/strong> <strong>\u0437\u0456\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong><strong>? <\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0436\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0454 <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f.<\/strong> \u0411\u0430\u0436\u0430\u044e \u0432\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 <strong>\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438<\/strong> \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u0456\u043c\u2019\u0457. \u0412\u0430\u0448 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438, \u0431\u043e<strong> \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c<\/strong>.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0431\u0438 \u043c\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430 \u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e:<\/p>\n<p><strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 = \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 + \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 + \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438 (\u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 16:8) + \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0430 + \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c + \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/strong><\/p>\n<p>\u042f\u043a \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0434\u0456\u044f\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0454 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0430\u0431\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 <a href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/intervalne-goloduvannya-i-tradytsijni-diyety-shho-krashhe\/\">\u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a> \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 (<strong>500 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439<\/strong>\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a,\u00a0<strong>600 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439<\/strong>\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432) \u0456 \u043f\u2019\u044f\u0442\u044c \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0443\u0432 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u044f\u043a \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438.<\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":3985,"featured_media":37654,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,14],"tags":[1377,2183,6991],"category_articles":[],"class_list":["post-37605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konsultatsiia","category-medohliad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3985"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37605"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37695,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37605\/revisions\/37695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37605"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=37605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}