{"id":58013,"date":"2022-02-21T12:15:46","date_gmt":"2022-02-21T10:15:46","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=58013"},"modified":"2022-02-21T14:03:40","modified_gmt":"2022-02-21T12:03:40","slug":"avokado-proty-kartopli-fri-shho-take-zhyry-ta-yak-pravylno-yih-spozhyvaty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/medohliad\/avokado-proty-kartopli-fri-shho-take-zhyry-ta-yak-pravylno-yih-spozhyvaty\/","title":{"rendered":"\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u0444\u0440\u0456: \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0445\u0438\u0431\u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456. \u0416\u0438\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0423 \u041c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0456 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<blockquote><p>&#8211; \u041e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0444\u0440\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438, &#8211; \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u041c\u041e\u0417.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u0438 \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u0412\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438, \u043c\u0456\u0436 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e- \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438. \u041c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043b\u0456\u044f\u0445 (\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0430, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u0430, \u043b\u043b\u044f\u043d\u0430), \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u0445 (\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u043a\u0435\u0448&#8217;\u044e, \u043f\u0435\u043a\u0430\u043d, \u0444\u0456\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0430), \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0438 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446\u044c, \u043e\u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u0435\u0446\u044c, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438).<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438: \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u0443 \u043d\u0435\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0446\u0456, \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0456, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0456, \u0441\u0430\u043b\u0456 \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u0446\u0456, \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d\u0456, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u0444\u0440\u0456.<\/p>\n<p><div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/napulsi\/top-3-populyarnyh-mify-pro-shudnennya-shho-treba-znaty\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u043e\u043f-3 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0444\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/02\/Depositphotos_183226538_s-2019-e1624608311552-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u0444\u0440\u0456: \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/02\/Depositphotos_183226538_s-2019-e1624608311552-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/02\/Depositphotos_183226538_s-2019-e1624608311552-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/02\/Depositphotos_183226538_s-2019-e1624608311552-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/02\/Depositphotos_183226538_s-2019-e1624608311552-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/02\/Depositphotos_183226538_s-2019-e1624608311552.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0422\u043e\u043f-3 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0444\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423 \u041c\u041e\u0417 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":3966,"featured_media":58034,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,14],"tags":[7060,925],"category_articles":[],"class_list":["post-58013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konsultatsiia","category-medohliad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3966"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58013"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58121,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58013\/revisions\/58121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58013"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=58013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}