{"id":58043,"date":"2025-01-03T14:04:17","date_gmt":"2025-01-03T12:04:17","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=58043"},"modified":"2025-02-03T14:04:56","modified_gmt":"2025-02-03T12:04:56","slug":"intervalne-goloduvannya-dlya-shudnennya-koly-dopomozhe-ta-komu-varto-utrymatysya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/medohliad\/intervalne-goloduvannya-dlya-shudnennya-koly-dopomozhe-ta-komu-varto-utrymatysya\/","title":{"rendered":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0406\u0413) &#8211; \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0457\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430 \u0439 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u044e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/kondratyuk_nataliia\/\">\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044f \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0442\u044e\u043a.<\/a><\/p>\n<h2>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<blockquote><p>&#8211; \u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0421\u0443\u0442\u044c \u0406\u0413 &#8211; \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u0412 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u2013 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043e\u043a\u0438, &#8211; \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044f \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0442\u044e\u043a.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>\u0421\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>16:8<\/strong> &#8211; \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456 \u0432\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436 16 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0457\u043c\u043e &#8211; 8;<\/li>\n<li><strong>20:4<\/strong> &#8211; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e 20 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0457\u0436\u0443 &#8211; 4;<\/li>\n<li><strong>14:10<\/strong> &#8211; \u043d\u0435 \u0457\u043c\u043e 14 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0457\u043c\u043e &#8211; 10.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0454 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; 24, 36 \u0456 48 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/yizha\/diyeta-za-grupoyu-krovi-chy-varto-yiyi-dotrymuvatysya\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456: \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/asparagus-2169305_640-e1624625319826-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/asparagus-2169305_640-e1624625319826-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/asparagus-2169305_640-e1624625319826-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/asparagus-2169305_640-e1624625319826-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/asparagus-2169305_640-e1624625319826-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/asparagus-2169305_640-e1624625319826.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456: \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/span><\/a><\/div>\n<h2>\u042f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 &#8220;\u0432\u0456\u043a\u043d\u0430&#8221; \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/p>\n<blockquote><p>&#8211; \u0429\u043e\u0434\u043e &#8220;\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e&#8221; &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0430\u0434\u0438 &#8211; \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, &#8211; \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0410 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439.<\/p>\n<blockquote><p>&#8211; \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 &#8211; \u0434\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0456\u043a\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0435, &#8211; \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c.<\/p><\/blockquote>\n<h2>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0406\u0413 \u043c\u0430\u0454 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c;<\/li>\n<li>12-\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u0431\u0435\u0437 \u0457\u0436\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0406\u0413<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431 \u0442\u0438\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 17,5);<\/li>\n<li>\u0437\u043b\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0443\u0445\u043b\u0438\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u044c\u043e\u0437 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443;<\/li>\n<li>\u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 I \u0442\u0438\u043f\u0443;<\/li>\n<li>\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0437;<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0430 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0443;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0443 \u043c\u0456\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0456 \u0446\u0438\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0443;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0444\u043b\u0435\u0431\u0456\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/yizha\/shho-efektyvnishe-goloduvannya-abo-zvychajna-diyeta-doslidzhennya\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0429\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 &#8211; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 &#8211; \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/golodanye-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/golodanye-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/golodanye-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/golodanye-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0429\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 &#8211; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 &#8211; \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/div>\n<h2>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0454 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 16:8, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0454 \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437 24-48 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0457\u0436\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0457\u0436\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430, \u0443 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456, \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":3936,"featured_media":58049,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,14],"tags":[1377,6991,925],"category_articles":[],"class_list":["post-58043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konsultatsiia","category-medohliad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3936"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58043"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136721,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58043\/revisions\/136721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58043"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=58043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}