{"id":90338,"date":"2022-10-30T13:11:38","date_gmt":"2022-10-30T11:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=90338"},"modified":"2022-10-30T13:11:38","modified_gmt":"2022-10-30T11:11:38","slug":"dzherelo-zhyttya-chym-nasinnya-roslyn-korysne-dlya-zdorovya-lyudyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/dzherelo-zhyttya-chym-nasinnya-roslyn-korysne-dlya-zdorovya-lyudyny\/","title":{"rendered":"\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0447\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 <strong>\u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438,<\/strong> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0457\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0435. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0454 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u041e\u043b\u0435\u0433 \u0428\u0432\u0435\u0446\u044c.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043d\u043e \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c<strong> \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0443\u0432\u0430\u0436\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0438\u0441\u0442\u0456\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0457\u0442\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u0423 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 (28 \u0433) \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0<strong> 152<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457, <strong>7,8 \u0433<\/strong> \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, <strong>5,2 \u0433<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, <strong>2,1 \u0433<\/strong> \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, <strong>6,5 \u0433<\/strong> \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, <strong>1,7 \u0433<\/strong> \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>35%<\/strong> \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u044e, <strong>31%<\/strong> \u0442\u0456\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04121) \u0442\u0430<strong> 28%<\/strong> \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e.<\/p>\n<p>\u041b\u044c\u043e\u043d \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0456\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u044f\u043a<strong> \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 28 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0432, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u041b\u041f\u041d\u0429 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430<strong> 10 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b<\/strong>.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u044f\u043a<strong> 12 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n<p>\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438<strong> \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0443\u0445\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043b\u0456\u0433\u043d\u0430\u043d\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0454 <strong>\u0444\u0456\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0440\u0430\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-90236 aligncenter\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/28\/pexels-nataliya-vaitkevich-5803167-rotated-e1666975959567.jpg\" alt=\"\u0447\u0456\u0430\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/28\/pexels-nataliya-vaitkevich-5803167-rotated-e1666975959567.jpg 640w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/28\/pexels-nataliya-vaitkevich-5803167-rotated-e1666975959567-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/28\/pexels-nataliya-vaitkevich-5803167-rotated-e1666975959567-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/28\/pexels-nataliya-vaitkevich-5803167-rotated-e1666975959567-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/28\/pexels-nataliya-vaitkevich-5803167-rotated-e1666975959567-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/28\/pexels-nataliya-vaitkevich-5803167-rotated-e1666975959567-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/28\/pexels-nataliya-vaitkevich-5803167-rotated-e1666975959567-150x84.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430 (<strong>28 \u0433<\/strong>) \u0454 <strong>137<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, <strong>10,6 \u0433<\/strong> \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, <strong>4,4 \u0433<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, <strong>0,6 \u0433<\/strong> \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, <strong>4,9 \u0433<\/strong> \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, <strong>1,6 \u0433<\/strong> \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>30%<\/strong> \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u044e, <strong>15%<\/strong> \u0442\u0456\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04121) \u0442\u0430<strong> 30%<\/strong> \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0410LA \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u0426\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 ALA \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a<strong> \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/strong> (EPA) \u0456 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (DHA), \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0438\u0431\u0456.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u0456\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0404 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0435\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u042f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043b\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0430, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f (<strong>28 \u0433<\/strong>) \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>155<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, <strong>1,1 \u0433<\/strong> \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, <strong>8,8 \u0433<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, <strong>0,6 \u0433<\/strong> \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, <strong>10,7 \u0433<\/strong> \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, <strong>45%<\/strong> \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e,<strong> 45%<\/strong> \u0442\u0456\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04121) \u0442\u0430 <strong>21%<\/strong> \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0434\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0456\u0439 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e <strong>3:1<\/strong>, \u0449\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u0438. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u043e\u044e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0443<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0423 <strong>28 \u0433<\/strong> \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0454 <strong>160<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, <strong>3,3 \u0433<\/strong> \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, <strong>5 \u0433<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, <strong>5,3 \u0433<\/strong> \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, <strong>6 \u0433<\/strong> \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436<strong> 57%<\/strong> \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043c\u0456\u0434\u0456,<strong> 34%<\/strong> \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u044e \u0442\u0430 <strong>25%<\/strong> \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0456\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439\u00a0 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0438\u043f \u043b\u0456\u0433\u043d\u0430\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d. \u0412\u0456\u043d \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d. \u0410 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0433\u043d\u0430\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438.<\/p>\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0457\u043b\u0438 <strong>50 \u0433<\/strong> \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0443 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u2019\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432, \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0432\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 40 \u0433\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0404 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0443, \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f (<strong>28 \u0433)<\/strong> \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>151<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u044e, <strong>1,7 \u0433<\/strong> \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, <strong>7 \u0433<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, <strong>4 \u0433<\/strong> \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, <strong>6 \u0433<\/strong> \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>42%<\/strong> \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u044e, <strong>37%<\/strong> \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e \u0442\u0430 <strong>33%<\/strong> \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0444\u0456\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0438, \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u0430\u043a\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0456\u0432. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0415.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f (<strong>28 \u0433<\/strong>) \u043c\u0430\u0454<strong> 164<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457, <strong>2,4 \u0433<\/strong> \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, <strong>5,8<\/strong> \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, <strong>5,2 \u0433<\/strong> \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, <strong>6,4 \u0433<\/strong> \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>47%<\/strong> \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0415, <strong>37%<\/strong> \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u044e \u0442\u0430<strong> 23%<\/strong> \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u044f\u043a \u043f\u2019\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0456<strong> \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0421-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430,<\/strong> \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456.\\<\/p>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/perelik-potribnyh-produktiv-shho-take-diyeta-dovgolittya-i-yaki-yiyi-osnovni-prynczypy\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432: \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0457 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/29\/dyeta-e1651238965503-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0435\u0434\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/29\/dyeta-e1651238965503-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/29\/dyeta-e1651238965503-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/29\/dyeta-e1651238965503-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/29\/dyeta-e1651238965503-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/29\/dyeta-e1651238965503-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/29\/dyeta-e1651238965503-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/29\/dyeta-e1651238965503.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432: \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0457 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438<\/span><\/a><\/div>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u043e<strong> \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c \u044f\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456\u0432, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0456. \u0426\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/oleg.shvets.545\">\u041e\u043b\u0435\u0433 \u0428\u0432\u0435\u0446\u044c<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u0410\u043b\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n","protected":false},"author":3985,"featured_media":90334,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,17],"tags":[6076],"category_articles":[],"class_list":["post-90338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-tilo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3985"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90338"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90344,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90338\/revisions\/90344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90338"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=90338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}