{"id":97744,"date":"2023-01-12T11:07:26","date_gmt":"2023-01-12T09:07:26","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=97744"},"modified":"2023-01-12T11:07:26","modified_gmt":"2023-01-12T09:07:26","slug":"pravyla-gigiyeny-zoru-yak-perehid-vid-temryavy-do-svitla-vplyvaye-na-nashi-ochi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/medohliad\/pravyla-gigiyeny-zoru-yak-perehid-vid-temryavy-do-svitla-vplyvaye-na-nashi-ochi\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443: \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043e\u0447\u0456"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u041a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433 <strong>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0456\u043d<\/strong> \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 <span lang=\"uk-UA\">\u0456<\/span>\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0432, \u044f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0437\u0456\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<p lang=\"ru-RU\">&#8211; \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0456 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0441\u0443\u0454 \u043e\u0447\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u0440\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0446\u0456, &#8211; \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p lang=\"ru-RU\">\u0417\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e <strong>\u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443<\/strong>. \u0412\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/psykholohiia\/pyat-porad-psyhologa-yak-emoczijno-vytrymaty-tryvali-vidklyuchennya-svitla\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u041f&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430: \u044f\u043a \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/01\/pexels-oleksandr-pidvalnyi-11398732-e1669887386626-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/01\/pexels-oleksandr-pidvalnyi-11398732-e1669887386626-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/01\/pexels-oleksandr-pidvalnyi-11398732-e1669887386626-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/01\/pexels-oleksandr-pidvalnyi-11398732-e1669887386626-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/01\/pexels-oleksandr-pidvalnyi-11398732-e1669887386626-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/01\/pexels-oleksandr-pidvalnyi-11398732-e1669887386626-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/01\/pexels-oleksandr-pidvalnyi-11398732-e1669887386626-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/01\/pexels-oleksandr-pidvalnyi-11398732-e1669887386626.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u041f&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430: \u044f\u043a \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<blockquote>\n<p lang=\"ru-RU\">&#8211; \u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u0445\u0442\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, <span lang=\"uk-UA\">\u0447<\/span>\u043e\u043c\u0443 \u0431 \u0456 \u043d\u0456, &#8211; \u043a\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p lang=\"ru-RU\">\u0417\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0454 <span lang=\"uk-UA\">\u043d\u0438\u0437\u043a\u0430<\/span> \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong><span lang=\"uk-UA\">\u0442<\/span>\u0435\u043c\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong>, \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445. \u0410 \u0441\u0430\u043c\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\">\u0433\u043b\u0430\u0443\u043a\u043e\u043c\u0430;<\/li>\n<li lang=\"ru-RU\">\u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438;<\/li>\n<li lang=\"ru-RU\">\u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043c\u0430\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457;<\/li>\n<li lang=\"ru-RU\">\u0432\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0431\u0456\u043e\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f \u0441\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\">\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u0456, \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0457\u0445<span lang=\"uk-UA\">\u043d\u0454<\/span> \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u0424\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0441\u0432\u0456\u0439: \u043a\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u0456\u0447\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u0434-\u043b\u0430\u043c\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0437\u043e\u0440\u0438\u0445 \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0447\u0435\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 <strong>\u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430<\/strong> \u2013 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443: \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0434\u043e \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n<p><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0456\u043d \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0432, \u044f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0437\u0456\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n","protected":false},"author":3991,"featured_media":93143,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,14],"tags":[2126,6357,3545,6991],"category_articles":[],"class_list":["post-97744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konsultatsiia","category-medohliad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3991"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97744"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97748,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97744\/revisions\/97748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97744"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=97744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}