На улице весна, все расцветает, и вы уже всерьез задумались подготовить свою талию до лета. Зимой мы много времени проводим дома, набирая вес. И что мы видим? Небольшой, а у кого-то большой животик. Вы начинаете бояться, искать различные варианты, как убрать лишний вес с живота… Но не бойтесь! Есть очень хороший метод — качание пресса. Вы думаете, что для этого нужно очень много времени? Оказывается, что можно накачать пресс всего за неделю! Об этом методе расскажет в нашей постоянной рубрике «Как держать себя в форме. Советы ведущих ICTV» Анна Ахава.

Мы предлагаем вам лучший способ, который поможет начать качать пресс, но так, чтобы не бросить все на полпути и не «устать», — это комплекс упражнений. Это и верхний пресс, и нижний пресс и еще и косые мышцы. В этот комплекс входят такие упражнения, которые не только закачивают мышцы, но и дают неплохую аэробную нагрузку.

Далее идут упражнения с усложнением. Все знают, что нужно увеличивать нагрузку постепенно, а также надо выбирать правильные упражнения, которые помогут перейти на «следующий уровень». Именно для тех, кто справится с комплексом упражнений, мы предлагаем усложнять занятия именно этими упражнениями. А для тех, кто не справился с комплексом упражнений, а может и справился, но «чуть-чуть», то Аня рекомендует упражнение из детства — «велосипед».

Также мы вам покажем, почему только на качании пресса лучше не останавливаться, а вдогонку еще начать качать мышцы спины. Представленные в видео упражнения для мышц спины обязательно помогут вам достичь поставленных целей.

Занимаясь регулярно, вы будете готовы к пляжному сезону, и получите на долгие годы приятный, ровный и плоский живот. И помните, здоровыми быть модно!