Эксперт онлайн-программы Розкажи мені, которая предоставляет украинцам бесплатную психологическую помощь, Мила Балагина объяснила, почему, с точки зрения сохранения психического здоровья, ребенку очень важно вести личный дневник.
— Вести дневник — не такое уж и простое занятие, как может показаться с первого взгляда. Благодаря этому человек развивается, познает себя и совершенствует взаимоотношения с окружающим миром, — отмечает специалист.
В чем польза ведения личного дневника
Способ самовыражения. Ребенку очень важно иметь безопасное пространство, где он может быть собой. И именно в дневнике он может свободно выражать свои мысли без боязни быть осужденным.
Навыки коммуникации. Тут просто: чем больше человек выражает свои мысли на письме, тем легче ему будет потом общаться с другими, проще озвучивать свои мысли. Улучшается словарный запас, совершенствуется грамматика, умение правильно строить предложения и навыки сторителлинга.
Развитие саморефлексии. Когда ребенок делает записи в дневник, он автоматически анализирует поступки свои и других людей, а также свою реакцию на них, учится лучше понимать себя и свои чувства. В будущем это позволит лучше прислушиваться к себе и принимать решения, учитывая свои потребности.
Сохранение ценных воспоминаний. Фиксация событий и впечатлений помогает лучше закрепить их в памяти. А кроме того, записи в дневниках сохранятся, и спустя годы будет приятно их листать и с ностальгией погружаться в прошлое.
Источник: Психологическая поддержка