Эндокринолог Дина Крылова в комментарии популярному онлайн-ресурсу доказательной медицины Береги себя объяснила, насколько научно обосновано мнение, что жирорастворимый витамин К2 (менахинон) улучшает усвоение витамина D. Дескать, именно поэтому медики могут советовать принимать сразу два витамина.
Немного физиологии
По словам эксперта, без достаточного количества витамина D организм усваивает не более 10-15% кальция из пищевых продуктов. Если в организме нет дефицита витамина, всасывание кальция в кишечнике увеличивается до 30-40%.
— В связи с этим можно услышать мнение, что дополнительный прием витамина К2 улучшает усвоение витамина D и кальция, в частности, “направляет” кальций в нужное направление, чтобы не образовывались тромбы и кальцификаты в сосудах, — говорит Дина Крылова.
Нет научных доказательств
Однако, по словам эндокринолога, несмотря на некоторые данные о положительном влиянии витамина К2 на костную плотность вместе с витамином D, нет научных доказательств, подтверждающих необходимость их совместного приема.
Эксперт утверждает, что в рандомизированном клиническом исследовании о влиянии витамина К на снижение кальцификации сосудов не было выявлено положительного эффекта.
Специалист делает вывод, что совместный прием двух витаминов не повредит, однако не является необходимым условием для оптимального усвоения витамина D.
Источник: Береги себя