Завтра, 19 января, на православное Крещение тысячи украинцев планируют окунуться в очистительную водную купель. Многие искренне верят, что такая закаливающая процедура сделает из здоровее. Однако эта народная традиция полезна далеко не всем желающим нырнуть с головой в ледяную прорубь.
Правило первое – нырять в прорубь можно только в том случае, если вы абсолютно здоровы. Поскольку есть целый перечень болезней, при которых купаться в ледяной воде категорически запрещено.
— Главное — не навредить своему здоровью. Закаляйте организм каждый день, а не раз в год. Холодная вода может быть полезной только, если закаляться систематически, ежедневно контактируя с холодной водой, — отметил министр здравоохранения Виктор Ляшко.
Чтобы не навредить своему организму на Крещение, не забывайте о физической дистанции и избегайте скопления у прорубей, поскольку коронавирус выходной на праздник не брал.
Общие советы купания в проруби от Виктора Ляшко:
- купайтесь только в специально оборудованных местах с проверенным дном
- энергичная разминка — обязательное условие перед погружением в воду
- погружайтесь в воду постепенно; если вы сразу нырнете с головой, это может привести к резкому охлаждению организма
- оставайтесь в воде не дольше 3-5 секунд
- людям, практикующим закалку водой годами, не стоит находиться в проруби дольше 1,5–2 минут
И помните: курение и алкоголь не согревают. Употребление спиртного создает лишь иллюзию тепла и в то же время приводит к огромной его потере, предупреждает министр.