Чим корисна обліпиха: корисні властивості та протипоказання

Чем полезна облепиха: все, что стоит знать

Оксана Жучок кулинарный эксперт, редактор

Облепиха, или как еще ее называют, сибирский ананас, ценится за насыщенный вкус и питательные свойства плодов.

Ягоды облепихи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их популярными как в народной, так и в официальной медицине. Они используются для лечения кожных заболеваний, укрепления иммунитета, поддержания здоровья сердца и других аспектов нашего здоровья.

Итак, чем полезна облепиха, возможные риски и много другой важной информации – читайте в материале.

Чем полезна облепиха

Облепиха содержит витамины С, Е, А, К, а также омега-кислоты и флавоноиды, обеспечивающие ее лечебные свойства.

В чем польза облепихи:

Улучшает иммунитет. Благодаря высокому содержанию витамина С ягоды помогают организму защищаться от инфекций.
Способствует здоровью кожи. Облепиховое масло широко используется в косметике для увлажнения, заживления ран и даже для лечения экземы и дерматита.
Улучшает здоровье сердца. Полезные омега-кислоты и антиоксиданты способствуют снижению уровня плохого холестерина и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Снижает уровень сахара в крови. Некоторые исследования показывают, что облепиха может помогать контролировать уровень глюкозы, что особенно полезно для людей с предиабетом или диабетом.
Защищает от воспалений. Облепиха помогает уменьшить воспалительные процессы в организме благодаря антиоксидантам и фенольным соединениям, которые борются со свободными радикалами.

Чем полезна облепиха для женщин

Облепиха очень полезна для женщин, особенно в период менопаузы. Ее употребление помогает улучшить состояние кожи, которое может ухудшиться из-за гормональных изменений, а также сохранить эластичность и увлажненность.

Кроме этого, облепиховое масло может использоваться как естественное средство для увлажнения слизистой, что помогает бороться с сухостью. Облепиха также полезна для волос – масло помогает укреплять структуру волос и стимулирует их рост.

Облепиха: вред

Хотя облепиха полезна для большинства людей, она может вызвать нежелательные реакции:

Желудочно-кишечные симптомы. Иногда она вызывает расстройства пищеварения, такие как боль в желудке, особенно при чрезмерном употреблении.
Аллергия. У некоторых людей может быть аллергическая реакция на облепиху, проявляющаяся в виде зуда или сыпи.
Снижение кровяного давления. Облепиха может снижать давление, что важно учитывать людям с гипотонией.

Если вы решили принимать добавки с облепихой, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы планируете хирургические вмешательства или имеете проблемы со свертываемостью крови.

Облепиха в нашем питании

Облепиха пользуется популярностью среди украинских хозяек. Из нее готовят много полезных заготовок на зиму: варенье, джемы, сиропы и даже наливки.

Ее также сушат или замораживают, чтобы использовать в холодное время для повышения иммунитета.

Чай из сушеных ягод облепихи – отличный способ поддержать здоровье в холодное время года, а облепиховый сироп добавляют в выпечку или просто разводят с водой как полезный напиток.

Пищевые добавки и косметические средства с облепихой

Облепиховое масло широко используется в косметологии для создания увлажняющих кремов и сывороток для лица. Оно восстанавливает кожу, улучшает ее тонус и текстуру.

Кроме того, есть множество добавок с облепихой, например, капсулы с облепиховым маслом, помогающие поддерживать здоровье сердца, кожи и иммунной системы.