Политолог и писатель Андрей Зелинский в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья “Ты как?” рассказал о поисках смысла во время войны, почему важно знать свои источники устойчивости, даже если реальность вокруг жестока и мучительна.
Время нашей жизни
— Большинство украинцев сегодня живут с мыслью, что ситуация, в которую мы попали, должна рано или поздно пройти, как и всякая беда. Потому они не здесь и не сейчас. Реальность мучительна, с ней не хочется дружить. Но это все, что у нас есть, — говорит писатель.
Зелинский утверждает, что мы можем прожить это время так, как желаем, или можем стать просто заложниками обстоятельств, жертвами и жить ожиданием. Именно поэтому важно осознать, что это и есть наше время, время нашей жизни.
Искать смысл
— Видеть смыслы в происходящем и чувствовать вкус жизни — это признаки качественного контакта реальности и ментального здоровья. Если постоянно искать смысл и не обращать внимания на вкус, мы истощаемся, выгораем, -говорит Зелинский.
Поэтому важно концентрироваться не только на горизонте, но и на себе. Всегда должна быть двухмерность: с одной стороны, горизонт должен быть привлекательным и ярким, а с другой – каждый шаг важен, он здесь и сейчас.
Пять источников устойчивости
Андрей Зелинский рассказал, что пытается ежедневно выполнять пять практик, являющихся для него источниками устойчивости:
духовные упражнения. Речь идет о медитациях, погружениях, присутствии здесь и сейчас – для того, чтобы перейти с уровня интеллекта на уровень прикосновения к реальности;
физические упражнения – и это просто must be каждый день. У каждого из нас свои возможности и возможности, поэтому важно выбрать собственный рецепт и количество физической активности;
чтение — для интеллектуального заряда. Познавательная же литература открывает новые горизонты, помогает выбраться из плоского измерения бытия;
музыка. У каждого из нас собственные вкусы, поэтому стоит выбрать те мелодии, которые помогают именно вам чувствовать себя сильнее;
общение – один из самых мощных источников энергии. Открытое человеческое общение с кем-то помогает не рассыпаться.
— Я хозяин своей жизни. Даже когда я не могу ничего изменить в объективной реальности, я выбираю отношение к происходящему, — добавляет писатель.