Человек не сможет полностью восстановиться за неделю после того, как десять дней подряд будет урезать свой полноценный сон. К такому выводу пришли ученые из Ягеллонского университета в Польше.
Известно, что недостаток сна крайне негативно влияет на организм человека. В частности, это связано с дефицитом внимания и памяти, а также с повышенным риском автомобильных аварий, проблем с сердцем и другими медицинскими и социальными аспектами.
Однако, до сих пор оставалось неясным, сколько времени необходимо для полного восстановления после длительных периодов недосыпания.
Чтобы пролить больше света на эту тему, польские ученые провели небольшое исследование с несколькими здоровыми взрослыми, которых в течение десяти дней целенаправленно ограничивали в сне, а затем последовали семь дней восстановления без ограничений.
Участники находились в своей обычной повседневной среде и носили датчики на запястье для отслеживания ежедневного режима сна и активности. Они также проходили ежедневную электроэнцефалографию (ЭЭГ) для мониторинга активности мозга и отвечали на ежедневные вопросы (задачи Струпа), чтобы измерить время и точность реакции.
После семи дней восстановления участники все еще не смогли полностью восстановиться и вернуться к своим обычным показателям.
Исследователи отмечают, что полученные результаты вносят новый вклад в понимание восстановления после хронической потери сна. По их мнению, следует детальнее изучить более длительные периоды восстановления и определить порядок, в котором различные функции возвращаются к нормальному состоянию.
Исследование процесса восстановления после длительного периода ограничения сна выявило различия в поведенческих, моторных и нейрофизиологических реакциях как на потерю сна, так и на последующее восстановление, отмечают ученые.