“Слабость. Головокружение. Отсутствие сил. По ночам сплю очень чувствительно: от любого шума просыпаюсь. Меня все знали как батарейку, от которой можно зарядиться, а вот уже около года я избегаю встреч с друзьями. У меня просто нет сил” — и это лишь одна из тысяч историй, которые я слышу от клиентов, пришедших на консультацию.
Задача нутрициолога — не просто расписать протокол питания или порекомендовать список витаминов. Цель состоит в том, чтобы помочь человеку найти ошибки в его образе жизни, повседневных привычках питания и скорректировать их.
COVID-19 положил начало эпохе более придирчивого отношения к здоровью. Этим воспользовались инфлуенсери в социальных сетях и журналисты в СМИ. В геометрической прогрессии возросло количество так называемых рекомендованных списков препаратов для укрепления здоровья.
Теперь это привычная вещь: почитать такие рекомендации, побежать в аптеку и купить витамин Д, омега-3 жирные кислоты, витамин С, цинк и тому подобное. Но в погоне за быстродействующей магической таблеткой все забывают о главном: перед тем как начать принимать любой препарат, нужно проконсультироваться со специалистами и пройти чек-ап своего организма. Чтобы понять, а действительно ли вам нужны препараты. А если и да, то в какой дозировке.
Отсюда и появляются фразы: “Вроде бы и пью БАДы, а здоровье не улучшается”
Девять из десяти украинцев не понимают разницы между БАДами и лекарствами.
БАД — это специальный пищевой продукт, который может быть добавлен в рацион с целью поддержания гомеостаза организма. Он не лечит, он лишь поддерживает.
Без БАДов в мегаполисе не обойтись. Можете не снимать розовые очки и верить, что вы просто устали вчера или плохо спали, или это осень. Но давайте смотреть реально.
У каждого, кто сейчас живет в мегаполисе, нервная система истощена, клетки — в гипоксии (кровь не поставляет в них достаточно кислорода и витаминно-минеральных комплексов), сосудистая стенка артерий спазмирована и повреждена. Ее травмируют любые воспаления в организме, насморк, ссора с парковщиком и даже зуб, поврежденный кариесом.
Поврежденная артерия — это некачественная доставка кислорода в клетки организма (с дырявым бензобаком вы ведь не далеко проедете, правда? Бензин постоянно будет выливаться). Отсюда усталость, недостаток микроэлементов и неглубокий сон.
Ноги, отекающие под вечер, или слегка припухлое утром лицо — это сигнал плохо работающей выводной системы.
Организм жителя мегаполиса нуждается в помощи (канализационные трубы в доме должны выводить все отходы, но если они забиты, то пока сантехник их не почистит, вы будете жаловаться на неприятный запах, а отходы рано или поздно пойдут через верх). Эту помощь могут оказать нутрицевтики и БАДы. Но только в том случае, когда они подобраны специалистом с учетом состояния конкретного человека.
Поскольку в составе БАДа — концентрированные биологически активные вещества (натуральные или идентичные натуральным), то при правильной дозировке и приеме в комплексе с коррекцией рациона и стиля жизни они могут значительно улучшить здоровье.
Например, иногда человеку достаточно добавить в рацион БАД на основе водорослей (ламинарии или келпу) – и уровень йода в организме придет в норму за один-два месяца. Однако этого не всегда достаточно. Нередко встречается запущенное состояние организма. Чтобы нормализовать работу щитовидной железы, нужны лекарственные назначения регламентированного, клинически проверенного препарата с йодом в большой дозировке. И БАДы на основе водорослей — хоть горстями их пейте — просто не справятся.
Бады не лечат, они поддерживают. Лечат — лекарства
Есть БАДы, которых стоит избегать.
Например те, которые предлагают в качестве заменителей лекарств, для лечения. Не единичны случаи, когда аптечные сети изготавливают такие БАДы-заменители / псевдо-лекарства. Их любят предлагать провизоры. Не зная ни человека, ни результатов его анализов, продавец начинает убеждать купить совсем не то, что назначил специалист.
Часто, маскируя это отсутствием товара (“зачем вам бегать сейчас по разным местам в поисках именно этого лекарства? Возьмите это — оно в наличии, и ничуть не хуже. Даже лучше”), или новинкой, на которую специальная цена (“этот препарат дешевле, чем тот, о котором вы спрашивали”), или так называемым препаратом нового поколения. В реальности подобная забота — это продвижение аптечной сетью собственных торговых марок (БАДов-заменителей), производство которых не регламентируется, а эффективность не подтверждена.
Обычный покупатель не знает эту подковерную игру аптечных сетей и слепо верит человеку в белом халате за прилавком. Хочет купить простой адсорбент Атоксил, который имеет четкие стандарты безопасности и прошел все стадии клинических исследований, а ему предлагают неизвестный заменитель.
Что в этом плохого
Лекарственный препарат имеет четкие рецептурные требования и проходит проверку безопасности на всех стадиях клинических исследований. Тот же Атоксил постоянно тестируется относительно воздействия на организм.
К БАДам такие строгие требования не применяются. Даже если производитель заявляет то же действующее вещество, что в лекарстве, он имеет законное право изменять композицию элементов, дозировку или дополнительные действующие вещества.
В Европе или США даже при покупке БАДа у вас попросят рецепт. Ситуацию, когда провизор по своему усмотрению заменяет назначенное специалистом лекарство, даже представить нельзя.
Чтобы получить желаемый результат и улучшить здоровье, помните: подбор препаратов – будет ли это качественная биологически активная добавка или лекарства – делает специалист, а не провизор.
В поисках магической пилюли не забывайте об основном: разнообразное, сбалансированное питание, качественный сон, работа со стрессами и регулярная физическая активность. Чем прочнее фундамент вы заложите — тем меньше лекарств вам понадобится.
