116-летняя жительница Испании Мария Браньяс поделилась очень простыми и доступными секретами своего долголетия. По ее словам, юмор, позитивный настрой и держаться подальше от токсичных людей важнее генов, ледяных ванн или спартанских диет.
Мария Браньяс пережила землетрясения, войны, эпидемии и пожары, и в свои 116 лет находится в здравом уме, она сильна духом и полна энергии.
— Порядок, спокойствие, хорошая связь с семьей и друзьями, контакт с природой, эмоциональная стабильность, отсутствие забот, никаких сожалений, много позитива и держаться подальше от токсичных людей, — говорит долгожительница.
Она отмечает, что натуральный йогурт, гены и удача тоже помогают ей жить долго и счастливо.
Браньяс согласилась принять участие в исследовании специалиста по генетике Мануеля Эстеллера. Эксперт отмечает, что 90 лет, это, возможно, и не новые 50, но количество людей в возрасте 100 и старше растет, многие из них бросают вызов представлениям об упадке сил и слабости.
Так, к примеру, Жанна Кальман, которая умерла во Франции в 1997 году в возрасте 122 года, переехав в дом престарелых всего пятью годами ранее, выступала за ежедневную дозу портвейна, шоколада и сигарет. Юмор также был в ее приоритетах.
По оценкам ООН в 1995 году, во всем мире насчитывалось 95 тыс. долгожителей. По прогнозам, к 2100 году произойдет “серебряное цунами” — таких людей станет более 20 млн.
Одно из самых длительных исследований в отношении мужчин, начатое в 1938 году, дает повод для надежды тем, у кого впереди еще десятилетия. Близкие отношения в большей степени, чем слава, успех, социальный класс, IQ, гены и доход, были лучшими предикторами долгой и счастливой жизни.
Паспортом здорового долголетия, согласно исследованию, является отказ от выпивки и табака, проявление оптимизма и сочувствия, продолжение обучения. То есть все, как советует Браньяс — старейший житель Земли.