Факты ICTV собрали несколько дельных советов для вас, которые помогут собраться и смело идти к своей мечте.

Как составить планы на Новый год 2024

Для того, чтобы правильно составить планы и цели на год:

• Опишите на бумаге, каким вы себя видите через год.

Представьте себя до мелочей: какая на вас одежда, фигура, квартира, на какой машине вы ездите, с какими людьми общаетесь. Запишите все это.

Кстати, выписывать вы можете не только внешность или достаток, также пропишите, какими качествами вы хотите обладать. Важно писать это в настоящем времени.

• Запишите свои цели.

Это должен быть короткий список, который будет напоминать о главных приоритетах в каждой сфере вашей жизни.

• Измерьте работу (ежеквартально / ежемесячно / еженедельно / ежедневно)

Почему важно писать цели на Новый год 2024

— Наш мозг ничего не забывает, и все, что мы делаем, слышим, видим, чувствуем — мы запоминаем. И когда человек выстраивает какие-то для себя цели, то мозг начинает их воспринимать как четкое побуждение к действию, и мечты становятся целями, а цели со временем становятся реальностью, — отмечает психолог Екатерина Клюшниченко.

Психолог добавляет, что важно делать это осознанно, грамотно и с реальным пониманием своих возможностей.

Визуализация

Хорошо опишите видение того, чего бы хотели достичь в следующем году. Выкладывайте в настоящем времени очень понятным и лаконичным языком.

Прикрепите фотографии, которые вам нравятся и вдохновляют. Очень важно писать четко, понятно и конкретно.

Психолог отмечает, что мечта — это нечто общее, очень часто абстрактное.

— А наш мозг он конкретный. Мечта быть счастливой абстрактна, и поэтому она по сути не может быть стопроцентно реализованной, потому что здесь нет конкретики. Для каждого человека счастье — это о чем-то своем, — добавляет психолог.

По словам Клюшниченко, очень важно конкретизировать цели и желания. Например, в Новому году 2024 для счастья мне необходимо иметь автомобиль. Так мечта превращается в цель. А дальше идет детализация: Какой именно? Цвет? Марка? Для чего? Как я буду себя в нем чувствовать?

— Это уже визуализация, которая дает нашему мозгу почувствовать реальность нашего желания и позволить себе на уровне сознания иметь это в своей жизни, — говорит психолог.

Цели на Новый год 2024

Создайте колесо жизни, основанное на ваших целях. Задача здесь — расставить приоритеты.

Вот несколько примеров:

• Работа.
• Общение.
• Здоровье.
• Финансы.
• Друзья.
• Творчество.
• Лидерство.
• Семья.

Оттуда записывайте цель для каждой из этих жизненных составляющих. Важно четко отметить, чего вы хотите: конкретную формулировку, время, что для этого нужно.

Также ваши цели должны быть привязаны к желаемому результату.

— После определения целей, важно переходить к анализу действий, которые нужно делать, чтобы достичь их. Например, откладывать по 5 тыс. грн ежемесячно. И обязательно должен быть позитивный настрой: хвалите себя за маленькие шаги, которые вы делаете, — советует психолог.

Клюшниченко добавляет, если ваша цель долгосрочная, то обязательно поделите ее на подцели. Здесь важно замечать даже маленькие шаги, но именно они приводят к большим результатам. Это и будет ключевой мотивацией.

Как только вы начнете достигать этих целей, колесо жизни начнет набирать обороты.

Измерение целей на Новый год 2024

Здесь все просто. Проверяйте себя, часто напоминайте о своих целях, перечитывайте и представляйте.

• Ежеквартально — обновляйте документ видения и колесо жизни.
• Ежемесячно — ретроспективный просмотр.
• Еженедельно — обзор годовых целей, ежемесячных приоритетов и запись еженедельных приоритетов (три личных / три профессиональных).
• Ежедневно пишите себе по три приоритета.