Ученые выяснили, что умеренные тренировки могут быть более эффективными, чем интенсивные. Сильная нагрузка может привести к набору веса, а не к его потере.

Исследование проводилось на мышах. Ученые измеряли температуру тела и уровень энергозатрат грызунов, которые подверглись разным режимам нагрузок.

Сильная нагрузка: последствия

Результаты показали, что высокоинтенсивная тренировка приводит к снижению затрат энергии на физиологические потребности на 30% в течение следующих 24 часов.

Расходы энергии у животных не уменьшились после 30-минутной тренировки на беговой дорожке с умеренной скоростью, но они значительно снизились при высокоинтенсивной физической активности.

Мыши, которые подвергались активным тренировкам, немного набрали вес, хотя употребляли такую же пищу, как и другие грызуны.

Исследователи отмечают, что, предположительно, результаты демонстрируют потенциальные последствия высокоинтенсивных нагрузок для людей, но им надо более детально разобраться в этом.

Читайте также:

Интервальное голодание для похудения — когда поможет и кому стоит воздержаться

Источник: bioRxiv