Выбрать физическую активность, которая будет приносить удовольствие — основное для соблюдения регулярности тренировок на протяжении всей жизни.

Эксперты посоветовали, какие виды тренировок не только помогут похудеть, но и поднимут настроение.

Тренировки на батуте

Прыжки на батуте могут выглядеть легкими, но добавление в тренировку некоторых упражнений, например берпи (упражнение, сочетающее в себе элементы приседаний, планки, отжиманий и прыжков вверх), сделает ее более интенсивной.

Самое большое преимущество такой активности — защита суставов. Поэтому упражнения на батуте являются идеальным вариантом для пожилых людей или тех, кто имеет проблемы с коленными суставами.

Банджи-тренировки

Банджи-тренировка — это сочетание танца, силы, кардио и гибкости. Она осуществляется путем прикрепления тела к банджи-шнуру на потолке.

Благодаря незначительному воздействию на суставы такую активность можно всем. Однако эти тренировки можно проводить только в специализированных студиях.

Animal Flow

Тренировка, сочетающая гимнастику, йогу и брейк-данс с движениями, похожими на движения животных, называется Animal Flow.

Используя только вес собственного тела, можно тренировать силу, гибкость, выносливость, баланс и координацию.

Pound Fitness

Pound — эффективная кардиотренировка, сочетающая пилатес, изометрические движения и плиометрику.

Благодаря легким барабанным палочкам Ripstix можно тренироваться под любимую музыку. Это делает нагрузку увлекательной и веселой.

Pound подходит для всех уровней подготовки и является отличным вариантом групповой тренировки.

Aqua Spinning

Велоаэробика в воде прекрасно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. К тому же такие тренировки помогают сжигать жир и худеть.

Вода обеспечивает дополнительное сопротивление и снижает нагрузку на суставы, поэтому такая тренировка безопасна и эффективна.

Такой вид активности особенно рекомендуется пожилым людям, беременным женщинам и спортсменам, которые восстанавливаются после травм.

Источник: Fit For Fun