Дистимія не проявляється як наслідок якихось хвороб. Це самостійне захворювання, що з’являється внаслідок порушення роботи центральної нервової системи.

Симптоми дистимії:

• зменшення енергійності, продуктивності й активності;
• розлади сну;
• невпевненість у собі й відчуття пригнічення;
• порушення концентрації;
• зниження інтересу до статевих стосунків;
• почуття безпорадності;
• відчуття, що буденні труднощі важко подолати;
• песимізм;
• небажання говорити.

У випадку психічних розладів потрібно звернутись до психолога, якщо він встановить діагноз дистимії, можливо, буде потрібне подальше лікування у психотерапевта, бо такі розлади лікуються фармакологічно.

Лікування дистимії

Метою лікування дистимії є не тільки усунення несприятливих симптомів і повернення до нормального життя, а запобігання рецидиву.

Лікування спрямовано на підвищення імунітету, пацієнтам призначають антидепресанти та проводять інтенсивну терапію, щоб нормалізувати психологічний стан.

Щоб симптоми не проявлялися, слід:

• правильно харчуватися;
• займатися спортом;
• відпочивати та розслаблятися;
• мати нормований робочий день, не перенапружуватись;
• уникати стресу;
• приділяти час для хобі та улюбленій справі.

До слова, вчені дійшли висновку, що відмова від жирної і солодкої їжі знижує симптоми депресії.