Експерти Центру громадського здоров’я (ЦГЗ) пояснили, чому може виникнути післяпологова депресія і як допомогти жінці в цьому стані.
Причини виникнення
Приблизно через два-три дні після пологів може з’явитися відчуття пригніченості та тривоги. У жінки може бути безпричинний плач, проблеми зі сном або сумніви у своїй здатності піклуватися про дитину.
– Це певною мірою пов’язано зі зміною рівня прогестерону. Окрім цих гормональних змін можуть бути й інші чинники, що призводять до цих відчуттів, наприклад, тривалі періоди втоми або виснаження, проблеми з грудним годуванням, – зазначають фахівці.
Симптоми післяпологової депресії
Симптоми післяпологової депресії включають:
- відчуття смутку або пригнічення;
- втома або втрата енергії;
- низька самооцінка, невпевненість у собі;
- часті зміни настрою.
Водночас медичним працівникам, які супроводжують породіллю, важливо бути настороженими з приводу ризику самогубства, особливо, якщо в жінки в анамнезі була депресія або тривожний розлад.
Лікування
Серед способів лікування і самопідтримки за ознак післяпологової депресії експерти назвали:
- достатній догляд і підтримка вдома;
- психотерапія (психологічне консультування);
- ліки. Існує низка препаратів, які ефективні для лікування та зменшення симптомів післяпологової депресії;
- спілкування з людьми з подібним досвідом;
- піклування про себе.
Коли час звертатися по допомогу
За словами фахівців, по медичну допомогу слід звернутися, якщо симптоми депресії тривають довше двох тижнів. Сьогодні є багато надійних медичних працівників і служб підтримки, які конфіденційно та доброзичливо дадуть відповідь на запитання.
Профілактика післяпологової депресії
Якщо ви вагітні або плануєте завагітніти, зверніться до свого сімейного лікаря або до фахівців з питань психічного здоров’я, якщо:
- у вас в анамнезі була депресія або проблеми з психічним здоров’ям;
- хтось у вашій родині мав післяпологову депресію (наприклад, мати або сестра).
Це необхідно для того, щоб лікарі могли надати необхідну підтримку, порекомендувати додаткові обстеження або запропонувати відповідні профілактичні заходи.