Вчені з Каліфорнійського університету в Берклі провели дослідження і встановили, що безсонна ніч може до 30% підвищити рівень тривожності у людини.

Під час дослідження вимірювалася активність мозкових хвиль 18 учасників після ночі зі сном і без. Також рівень тривожності визначали за допомогою опитувальника.

Сканування показало, що, коли людина не спить у неї відключається медіальна префронтальна кора мозку, яка допомагає контролювати тривожність.

Читайте: Денний сон зменшує ризик інфарктів – скільки потрібно спати

Якщо ж людина спить, то рівень тривожності знижується. Це відбувається під час глибокого сну, коли знижується артеріальний тиск і частота серцебиття.

Вчені провели повторний експеримент з 30 учасниками і опитали 280 осіб про їхній сон і тривожність.

Згідно з результатами, зміна тривалості та якості сну впливали на те, наскільки тривожно людина себе почуватиме на наступний день.

Раніше Факти ICTV писали, що недосипання може підвищити шанс виникнення серцево-судинних захворювань.

Джерело: Nature Human Behavior