Американські дослідники провели випробування застосунка Maya для самостійної когнітивно-поведінкової терапії та встановили, що він ефективний для зниження стресу і тривоги.
Результати цієї роботи опубліковані в журналі JAMA Network Open.
Мобільний застосунок Maya
Maya було розроблено, щоб допомогти молодим людям віком від 18 до 25 років, які часто стикаються зі стресом і тривогою через різні події життя, наприклад нову роботу чи закінчення коледжу.
Майже всі 59 учасників дослідження, а саме 98%, користувалися застосунком протягом шести тижнів. Результати показали, що він значно покращує ментальне здоров’я, незалежно від позитивних чи негативних факторів ризику, наприклад можливості виграти тендер чи втратити посаду.
І хоча Maya не є заміною професійної допомоги психолога, але застосунок надає інструменти для опанування корисних навичок у реальному часі.
Інтерактивні відео, вправи та тексти допомагають подолати стрес і позбутися негативних думок.
Тож нова програма є обнадійливим інструментом для тих, хто потребує підтримки, але не може дозволити собі відвідати професійного психолога.
Джерело: Medicalxpress