Во время пандемии коронавируса люди почувствовали тревогу и угнетение, кроме того, это негативно повлияло на концентрацию внимания. Но есть способы исправить такую ​​проблему.

Человеческий мозг чрезвычайно пластичен и поэтому способен к восстановлению.

– Нам понадобится немного времени, чтобы оправиться от коронавируса. Это проблема, с которой столкнулись многие в период карантина. Некоторые называют это явление пандемией мозга, – говорит Майк Ясса из Центра нейробиологии обучения и памяти.

За время карантина мы пережили сильній стресс.

Известно, что стресс может быть опасным для физического здоровья. Длительное воздействие кортизола – гормона стресса в организме, увеличивает риск сердечных заболеваний, нарушений и даже расстройств, таких как тревога и депрессия. Также страдают познавательные способности.

Установлено, что хронический стресс убивает клетки мозга и даже уменьшает размер префронтальной коры, которая отвечает за память, концентрацию внимания и обучение.

Во время первых локдаунов люди стали замечать внезапную неспособность сосредотачиваться, запоминать информацию и выполнять простые задачи. Эта проблема не только у вас – успокаивали заголовки газет.

Как говорит Ясса, пандемия стала не просто стрессовім событием. Это ряд многих одновременных стрессовых факторов, некоторые из которых угрожают жизни.

Все осложняется и нарушениями физической активности, повседневных ритмов и привычек.

Ясса считает, что люди наконец-то встали на путь восстановления, хотя это не произойдет мгновенно.

Сегодня исследователи близки к пониманию того, как мозг людей изменился через 18 месяцев социального дистанцирования и неопределенности (буквально, физически в случае с некоторыми людьми, которые получали лечение от коронавируса).

Барбара Саакян из Кембриджского университета сотрудничает с исследователями Университета Фудань, чтобы оценить влияние социальной изоляции на мозг людей во время пандемии. Она говорит, что последствия для многих зон мозга глубоки.

– Мы наблюдали изменения в объеме мозга в височной, лобной, затылочной и подкорковых областях, миндалине и гиппокампе у людей, находившихся в социальной изоляции, – говорит Саакян. Изменения в этих зонах могут серьезно повредить процессам, на которые полагаются люди для взаимодействия с окружающим миром.

Стоит помнить, что люди имеют собственный пандемический опыт. Для них путь к когнитивному выздоровлению может быть разным.

Однако среди этих проблем есть и общие черты.

Саакян обследует категории людей, начиная от медицинских работников и заканчивая теми, кто никогда не заражался коронавирусом, но находился на самоизоляции.

В разных группах люди сообщали о трудностях с концентрацией внимания и памятью. Многие также называли симптомы депрессии.

– Люди могут приспосабливаться и стойко переносить трудности. Но найдутся и такие, кто пострадал больше всех. Они могут чувствовать когнитивные изменения и в будущем, – говорит она.

Несмотря на колоссальное влияние 2020 года, Саакян и другие представители ее команды с оптимизмом смотрят на перспективы выздоровления от пандемии мозга. Даже последствия беспрецедентного глобального кризиса можно смягчить старомодной психической гигиеной.

Источник: The Guardian