А чи була реально зрада: психологи пояснили, як приборкати ревнощі

Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка пояснили, що таке ревнощі та як приборкати це почуття, яке часто буває безпідставним і може вийти з-під контролю.

Що таке ревнощі

– Ревнувати – це нормально, як і відчувати будь-які інші емоції. Ревнують не тільки закохані чоловіки та жінки, а й діти та тварини, – пояснили психологи.

За словами експертів, завдання ревнощів – виявляти конкурентів, які можуть “забрати наше”, які можуть розірвати зв’язок із важливою для нас людиною.

Читайте також:

Якщо не можна позбутися, потрібно взяти під контроль: психолог про те, як керувати стресом

Тотальний контроль

Однак часто трапляється так, що один із партнерів може боятися зради, боятися, що його кинуть. У результаті він намагається контролювати свого партнера, а той зі свого боку дратується і ображається. У такому разі ревнощі можуть зіпсувати стосунки або взагалі стати причиною розриву.

Як приборкати ревнощі

• проаналізуйте: які є реальні докази зради партнера і чи є вони взагалі? Якщо ваш чоловік/ваша дружина затримується на роботі, веде довгі листування, це ще не є ознакою зради;
• відверто поговоріть із партнером про те, що вас непокоїть. Поясніть, що саме в його поведінці провокує у вас почуття ревнощів. Краще одразу висловити свої страхи: якщо тримати до останнього, може спалахнути скандал;
• не бійтеся говорити, поки ревнощі не досягли піку. Водночас не вдавайтеся до звинувачень: описуйте тільки власні почуття. Можливо, відверта розмова вас заспокоїть;
• якщо ви продовжуєте без особливої на те причини шукати докази зради в листуваннях партнера, шукаєте в його поведінці “щось підозріле” – зупиніться. Краще спробуйте знайти докази вірності вам;
• часто безпідставні ревнощі можуть свідчити про те, що хтось зруйнував вашу довіру раніше. Спробуйте розібратися, чому для вас ревнощі є закономірними у стосунках. Коли ж самостійно впоратися з нав’язливими думками не вдається – зверніться до психотерапевта.

Психологи також рекомендують спробувати усвідомити, що стосунки з партнером – це лише один з аспектів вашого життя, а не все, що у вас є. Тому навіть якщо ваші взаємини закінчаться, ви це переживете. І будете щасливі, як і були неодноразово до цих стосунків.

Джерело: Психологічна підтримка