Психологиня Христина Муренко пояснила, коли людині, яка перебуває в стані апатії та емоційної пригніченості, справді потрібно звернутися по допомогу фахівця.
Активність 24/7
– Для людини нормально перебувати в стані апатії та потребувати відпочинку. Але нормально лише в тому разі, якщо це трапляється рідко і не псує якість життя, – каже експерт.
За словами психологині, сучасне суспільство вимагає від людини бути активною 24/7, успішною в усіх сферах життя. А це часто на межі людських можливостей.
Розібратися з причинами
Для початку Христина радить розібратися з конкретними причинами емоційної апатії. Можливо, ви переживаєте втрату (зокрема матеріальну), або перебуваєте в пошуку нової роботи, або ж намагаєтеся втримати на плаву бізнес.
Зрозуміло, що й війна додає переживань, які також впливають на нашу продуктивність та активність. Ми можемо хвилюватися через обстріли, за близьких людей “на нулі” або ж намагаємося адаптуватися до життя в чужій країні.
– Усе це потребує значного ресурсу. І не дивно, що в таких випадках ви прокрастинуєте і вам бракує сил на розвиток та умовне “читання 12 книжок на рік”, – зазначає психологиня.
Коли потрібна допомога
Допомога фахівця, за словами експерта, потрібна, коли:
- ви протягом тривалого часу перебуваєте в стані апатії, у вас немає сил і мотивації;
- цей стан поглинає вас настільки, що ви не можете працювати та підтримувати стосунки з близькими.
У такому разі це вже симптоми депресії, стверджує Христина Муренко. Тоді слід звернутися до психотерапевта чи психіатра і якнайшвидше розпочати лікування.
Джерело: Психологічна підтримка