Авторитетні психологи популярної платформи Pleso розповіли, за якими ознаками можна зрозуміти, що стосунки стали настільки токсичними, що їх можна віднести до розряду домашнього насильства.

– Щорічно в Україні понад 1,1 млн осіб стикається з домашнім насильством, найбільше страждають від нього жінки, – кажуть експерти.

Починалися як казка

На жаль, із початком повномасштабного вторгнення ситуація погіршилася: через стрес, психологічне напруження та виснаження насильство може з’являтися навіть у тих стосунках, де раніше його не було.

Завжди важко прийняти той факт, що партнер тебе кривдить, особливо коли початок стосунків нагадував казку, кажуть психологи. І це одна з причин, чому багатьом жінкам важко розірвати аб’юзивні стосунки.

Наслідки

За словами фахівців, стосунки, в яких є насильство, можна довго намагатися рятувати – замовчуючи, прощаючи і терплячи все.

Але, на жаль, це вкрай негативно впливає на вас у перспективі: погіршується самооцінка, підвищується тривожність, з’являються проблеми з довірою, порушуються соціальні зв’язки з іншими людьми, а внаслідок тривалого стресу з’являються численні проблеми зі здоров’ям.

Види насильства

Насильство у стосунках може бути не тільки фізичним і зовсім не обов’язково залишає за собою синці. Психологи виділяють такі види насильства:

• сексуальне (примус до дій сексуального характеру);
• економічне (контроль фінансів, заборона працювати або вчитися);
• психологічне (маніпуляції, погрози, газлайтинг, переслідування, ізолювання).

Не просто конфлікт

За словами експертів, сварки не вважаються насильством і є нормою в здорових стосунках.

Але якщо в конфліктах партнер раз по раз не чує ваших аргументів або потреб, раптово вибухає і проявляє агресію, маніпулює, щоб досягти бажаного результату, або починає ображати вас, щоб переконати в чомусь, це чіткі ознаки психологічного насильства.

Психологи навели приклади дій партнера, яких не повинно бути в здорових стосунках:

• відмовляється чути ваше “ні”;
• порушує ваші кордони;
• постійно ревнує;
• зганяє злість на слабших;
• гнівно реагує на будь-що, що не подобається;
• вірить у стереотипні гендерні ролі;
• приймає рішення за вас;
• прагне контролювати ваші витрати, переміщення або спілкування.

Якщо багато з описаних ознак є вашою рутиною, варто пошукати сили, щоб розірвати коло домашнього насильства.

Де отримати допомогу

Для отримання психологічної, юридичної або соціальної консультації ви можете звернутися на безкоштовні гарячі лінії:

• 1547 – урядова гаряча лінія з питань запобігання та протидії домашньому насильству;
• 116 123 – національна гаряча лінія із запобігання домашньому насильству.

Джерело: Психологічна підтримка