Психологи розповіли про таке соціальне явище, як осуд суспільством людей, які живуть на самоті, пояснили, чи справді ми готові приймати самотніх без стереотипів і принизливих зауважень.
– Статистика показує, що дедалі більше людей обирають самотність або просто не знаходять свого партнера. Але замість того, щоб підтримати їх, суспільство часто нав’язує почуття сорому, навішує ярлик: самотній – значить, не цікавий, неуспішний, недостатньо гарний, – кажуть експерти.
Як сформувався стереотип
За словами психологів, причиною такого ставлення до самотніх людей є:
- культура парності. Фільми, книжки, серіали – скрізь нам показують, що щастя можливе тільки у стосунках;
- соціальний тиск. Родичі, друзі, знайомі – усі хочуть уже знати, коли “ти вже когось знайдеш”;
- страх бути не таким. Якщо ви не в парі – значить, щось із вами не так, ви не вписуєтеся в традиційний сценарій;
- залежність від думки інших. Соцмережі створюють ілюзію, що всі навколо щасливі у стосунках;
- економічні та культурні установки. Колись сім’я була умовою виживання, тому самотність вважали ризиком.
У результаті самотня людина починає вірити, що її самотність справді є проблемою, відчуває емоційне виснаження через постійні виправдання, уникає важливих рішень, має проблеми з довірою, а життя починає здаватися гонитвою за стосунками, а не шляхом до власного щастя.
Як із цим боротися
- Визначте свої переконання щодо самотності. Це ваш вибір, а не поразка.
- Відстежуйте, які слова інших впливають на тебе, і відокремлюйте їх від реальності.
- Вчіться відповідати на некоректні запитання стисло і впевнено.
- Фокусуйтеся на своїх цілях і радощах замість пошуку “правильного статусу”.
- Перестаньте порівнювати своє життя з чужими історіями в соцмережах.
- Оточіть себе людьми, які не знецінюють ваш вибір.
Пам’ятайте, що самотність – це не проблема. Не виправдовуйтеся, не пояснюйте – живіть для себе. Ви не зобов’язані відповідати чужим очікуванням. Не дозволяйте нікому сумніватися в собі.
Джерело: Психологічна підтримка