Про це пише Мarieclaire.

Намагайтеся більше ходити пішки – забудьте про ліфти, користуйтеся тільки сходами, не стійте на ескалаторі. Пам’ятайте, що будь-яка фізична активність буде вам тільки на користь.

Перш ніж почати тренування, скорегуйте ваше харчування: більше білка та води, мінімум – випічки, солодкого та солоного.

Худнути тільки в певних місцях неможливо, тому поєднуйте вправи на ноги з загальними кардіонавантаженнями. Тренування повинно тривати не менше 40 хвилин.

Не нехтуйте косметичними процедурами – робіть обгортання, тріть ноги жорсткою сухою щіткою, не забувайте про масаж.

Перед тренуваннями користуйтеся коригуючими кремами, вони трохи прискорять процес схуднення. Краще обирати засоби, у складі яких є кофеїн, перець, кориця, цитруси.

Відео тренувань

Читайте: Найефективніші вправи для талії

Ми також писали про 7 вправ, які допоможуть підтягнути сідниці вдома.