Фітнес і спорт
Їжа та фізичні вправи: що їсти для кращого ефекту тренувань
Що потрібно їсти, коли і скільки. Перед тренуваннями, чи після них. Поради дає лікар-дієтолог Олег Швець.
Заняття фітнесом допомагають у боротьбі з безсонням — дослідження
Учені Норвезького університету науки і технологій (NTNU) під час дослідження проаналізували дані 30 тис. добровольців і з'ясували, що люди, які…
Шість простих і ефективних вправ, які врятують спину від перенапруження
Реабілітолог розказав про шість простих вправ, які можуть допомогти зняти перенапруження в спині.
Якщо ліфт не працює: як підйом по сходах перетворити в кардіотренування
Фітнес-тренер Олександра Кобалінова розповіла Фактам ICTV, як під час відключень світла, коли ліфти в наших будинках завмирають, перетворити виснажливий і…
Вчені довели, що тренування натщесерце ефективно впливають на спалювання жиру
Дослідницька група Університету Ноттінгема у Великій Британії показала, як активні тренування натщесерце допомагають спалювати жир з високою ефективністю.
Дві хвилини на день: вчені довели, що ця вправа збільшує тривалість життя
Нове дослідження, результати якого були опубліковані в журналі European Heart Journal, показало, що накопичувальний ефект двохвилинних вправ може знизити ризик…
Потреба у швидкості: що таке спортивна ходьба і коли вона краща за біг
Якщо біг протипоказаний, спробуйте спортивну ходьбу.
Ідеальна ранкова зарядка: найкращі вправи для початку дня
Які вправи найкраще робити зранку, щоби прокинутись.
Рух – життя: якою має бути розумна активність для людей старше 65 років
Дослідження, проведене експертами Центрів з контролю і профілактики захворювань США (CDC), показало важливість не тільки аеробних, але й силових навантажень…
Шлях до здорової ваги: вчені вирахували, скільки кроків на день потрібно зробити, щоби схуднути
Вчені Медичного центру Університету Вандербільта в Нешвіллі під час дослідження дійшли висновку, що 8 600 кроків на день попереджають збільшення…