Дослідники клініки Мейо назвали найефективніший тип фізичного навантаження, який підходить абсолютно для будь-якого віку. Йдеться про інтервальне тренування високої інтенсивності…

В ході дослідження, проведеного американськими вченими, з'ясувалося, як саме зміна ваги і фізична активність впливають на смертність серед жінок віком…

Дослідження показало, що лише 20 хвилин фізичної активності в спортзалі помітно знижують тягу до нездорової їжі і нормалізують нездоровий апетит.

Відомо, що фізичні вправи змушують наш організм робити щось нове і складне, адаптуватися до нових завдань, викликів, випробувань. Як це…

Фізична активність важлива для схуднення, підтримки фігури та зміцнення здоров'я. З чого почати займатися, де знайти мотивацію, як підібрати тренування…

Біг може бути корисним заняттям для поліпшення психічного здоров'я. Такого висновку дійшли японські дослідники з Університету Цукуби.

Нещодавнє дослідження вчених з Нідерландів показало, що люди з серцево-судинними захворюваннями можуть отримати велику користь від фізичної активності.

Зумба - одна із найефективніших танцювальних фітнес-програм для схуднення і підтримки тіла у тонусі. Кому підійдуть такі тренування, з чого…

Нове дослідження UNSW Medicine & Health у Великій Британії, опубліковане цього тижня в журналі Sports Medicine, спростовує базове уявлення про…

Ходьба на доріжці у залі і прогулянка на природі, що ефективніше спалює калорії.