Кожен ранок має починатися з смачного сніданку. Але на те, щоб приготувати щось вартісне не завжди є час.

Факти ICTV знайшли три прості рецепти смачних сніданків, які можна приготувати за 30-40 хвилин.

Запіканка з сиру і вівсянки

 

Для цієї страви знадобиться 500 гр творогу, 50 гр вівсянки, 250 гр журавлини, 50 гр горіхів і 3 яйця.

Для началаа потрібно відокремити білки від жовтків яйця. Білки – збити з підсолоджувачем. А творог потрібно змішати з перемеленою у дрібні крупинки вівсянкою і відокремленими жовтками яйця. Потім – додати білкової піни і перемішати.

Далі потрібно вилити все це в форму та посипати журавлиною і горіхами, після чого відправити в духовку з 180 градусами на 20 хвилин.

Сирники з кокосовою стружкою

 

Для приготування потрібно 5%-відсотковий творог – 300 гр, вівсянка, змолота у борошно або вівсяне борошно – 30 гр, родзинки – 30 гр, підсолоджувач, 1 яйце і 15 гр кокосової стружки.

Всі інгредієнти потрібно зібрати в миску, перемішати і зліпити кульки. Далі – викласти на дечку папір для запікання, на неї – зліплені кульки, які потрібно сплюснути. Духовку треба розігріти до 200 градусів, блюдо готується 20 хвилин.

Яєчно-сирною омлет з сиром

 

Потрібно 3 яйця (одне без жовтка) і 70 гр творогу.

Яйця і сир потрібно збити і випекти без масла на сковороді під кришкою з одного боку. Далі – викласти 30 гр маложирного сиру.

Читайте: ТОП-3 найбільш корисних сніданків з простим рецептом (ФОТО)

Рецепти взяті з Instagram.