Результати дослідження вчених Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі опубліковані в журналі Nutrients.

Їм вдалося довести, що серед тих, хто споживає волоські горіхи, депресія зустрічалася на 26% рідше, ніж у тих, хто не їсть горіхи взагалі.

Також ці люди відчували себе більш енергійними.

Грецькі горіхи, а також оливкова олія, свіжі овочі і фрукти – головні складові середземноморської дієти, тому вчені рекомендують саме цей раціон харчування, якщо ви хочете схуднути і позбутися від депресивного стану.

Читайте: Дієта рятує від депресії – вчені

Раніше шведські медики заявили, що регулярне вживання горіхів може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Фото: pixabay