Врач Евгений Комаровский рассказал, что избыточное количество сахара увеличивает риск появления прыщей на 10-15%, но объяснил, что это лишь один из аспектов общего состояния кожи.
— Прыщи скорее всего определяются гормональным фоном, наличием или отсутствием стресса, вашей генетикой, тем, как вы соблюдаете правила гигиены, — сказал врач.
Он заметил, что если замучили прыщи, стоит ограничить сладости, но гораздо важнее научиться жить в согласии с собой.
Напомним, что по рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего рациона, а еще лучше, если этот показатель уменьшить до 5%.
То есть максимальное количество сахара для взрослого человека составляет 50 г в день, но лучше сократить до 25 г в день.
Важно также, что сахар может быть скрыт во многих продуктах, включая готовые блюда, соусы, напитки, сладости, йогурты. Поэтому полезно внимательно читать состав продуктов на упаковке.
Источник: Комаровский