Во время войны возрастает риск того, что ребенок может пережить острую психологическую травму.

Как ему помочь, рассказала кандидат психологических наук, заведующая Центром медико-психологической, социально-реабилитационной помощи НДСБ Охматдет Елена Аноприенко.

Что поможет расслабиться и восстановиться?

• Дыхание (для маленьких – задувать воображаемые свечи на торте, надувать воздушные шарики).
• Пение и слушание (любимые песни, мамины колыбельные, звуки моря).
• Растирание и проглаживание (прикосновения гарантируют чувство безопасности).
• Поочередное напряжение и расслабление разных групп мышц (кулаки, плечи, живот, ступни, ягодицы).

Как сделать так, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности?

• Настроить режим дня.
• Помочь создать свой уголок, в котором комфортно, тепло и можно уединиться.
• Рисовать – много и на разные темы.
• Разрешить скучать, злиться и плакать.
• Вернуться к кружкам и обучению онлайн.
• Играть в игры.
• Просматривать вместе семейные фильмы.
• Играть на открытом воздухе.
• Общаться со сверстниками.

Читайте также:

Ребенок пережил травматическое событие — как помочь

Важно также планировать будущее, а именно – составлять визуальные карты, мечтать, говорить о путешествиях, поступающим готовиться к студенческой жизни, создавать новые семейные традиции.

Источник: НДСБ Охматдет