Из-за войны в Украине растет риск получить опыт травматического события. Если насилие повторится, состояние может значительно ухудшиться.

Что такое травма

— Травма происходит, когда ситуация выходит за пределы вашего контроля. Когда миндалина головного мозга включает защитный механизм. Когда части мозга, отвечающие за выживание, одерживают верх над рациональным неокортексом, — отмечают специалисты.

Травматическим событием может быть сама война, изнасилование, авария, взрыв, разрушение дома.

Что указывает на то, что человек имел травматический опыт

Симптомы:

• проблемы со сном;
• постоянное напряжение;
• тревожность;
• состояние постоянной боевой готовности;
• воспоминания о постоянно возвращающихся событиях;
• преднамеренное избегание вещей, напоминающих о трагедии.

Если эти признаки проявляются более месяца, это может свидетельствовать о развитии посттравматического стрессового расстройства.

Индикаторы, указывающие на незаживающую травму:

• депрессия;
• частый плач;
• полное эмоциональное онемение;
• ночные кошмары;
• флешбеки;
• постоянный стресс;
• болезненные ощущения в теле;
• стыд или вина;
• проблемы с сексуальной жизнью;
• социальная изоляция;
• реакция на триггеры.

Как помочь человеку

Лучше, чтобы с человеком работали специалисты. Поскольку это не тот случай, когда он может справиться с таким опытом самостоятельно.

Однако в острой ситуации можно попытаться самостоятельно вернуть человека в нормальное состояние. Для этого американские военные разработали технику посттравматического интервью.

Что делать:

• попытаться “заземлить” человека простым вопросом: “Хотите ли вы пить? Принести вам стакан воды?”;
• не ожидать, что человек вам логически опишет ситуацию и ход событий, пусть он опишет хотя бы то, что помнит сейчас;
• узнать, что человек физически ощущал или видел.

Источник: Психологическая поддержка