Из-за войны в Украине некоторые граждане покинули свои дома и переехали в другие регионы или вообще за границу. Такие люди имеют определенные психологические особенности, которые выражаются в специфическом мировосприятии, подавленности психических функций, наличии психологического травмирования (синдром свидетеля).

По словам специалистов, такие люди могут сталкиваться с кризисом идентичности, проблемами адаптации.

Что для них может быть характерно:

• неадекватная самооценка;
• утрата перспективы и проблемы с планированием;
• отсутствие ощущения полной безопасности;
• повышенный уровень пессимизма, сдерживать эмоции становится труднее;
• изменение социальной активности;
• появление бескомпромиссных суждений и социально-агрессивного поведения;

Люди не должны беспокоиться, это нормальная реакция организма на ненормальные события жизни.

Читайте также:

Топ-30 советов, которые помогут улучшить жизнь без значительных усилий

Что нужно делать для ускорения адаптации к новым условиям:

• принять ситуацию и новые события;
• понять, что такая эмоциональная реакция является нормальной;
• записаться на местные языковые курсы;
• найти местные интернет-паблики, чтобы быть в курсе событий города, где вы проживаете;
• больше времени находиться на свежем воздухе;
• уделять время себе (физические активности, занятия творчеством, медитации);
• помогать другим (соседям или близким, вообще незнакомым людям);
• не откладывать планирование (начать сначала с планов на день);
• попытаться вести дневник эмоций.