Американские ученые в ходе исследования, которое длилось почти 20 лет и в котором приняли участие более тысячи женщин США, выяснили, какие здоровые привычки могут помочь снизить риск развития деменции.
Исследования показало, что снизить риск развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте помогут семь привычек в среднем возрасте. А именно:
1. активный образ жизни;
2. правильное питание;
3.поддержание здорового веса;
4. отказ от курения;
5. поддержание нормального артериального давления;
6. контроль уровня холестерина;
7. низкий уровень сахара в крови.
— Поскольку деменция может начаться за десятилетия до постановки диагноза, важно, чтобы мы больше узнали о том, как наши привычки в среднем возрасте могут повлиять на риск развития деменции в пожилом, — сказала участница исследования невролог Памела Рист.
Деменция является одной из самых больших угроз для здоровья в мире. Прогнозируется, что к 2050 году число людей, живущих с этим заболеванием во всем мире, почти утроится и достигнет 153 млн человек.
Американское исследование перекликается с аналогичными выводами китайских ученых, которые в прошлом месяце заявили, что сочетание здорового образа жизни, такого как правильное питание, регулярные физические упражнения, игра в карты и общение не менее двух раз в неделю, может помочь замедлить скорость ухудшения памяти и снизить риск слабоумия.