Ученые обнаружили, что сахар негативно влияет на состояние кожи и способствует преждевременному старению.
Пагубно влияют на кожу конечные продукты гликации, которые образуются при взаимодействии белков и углеводов.
Как сахар влияет на морщины
Согласно исследованию, женщины, которые потребляют много углеводов и добавленного сахара имеют больше морщин, чем те, кто отдает предпочтение белкам в рационе.
В Американской академии дерматологии определили, что главными факторами преждевременного старения являются: солнце, курение, алкоголь, некачественная косметика, неправильное питание.
Сколько сахара можно употреблять
Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации женщинам стоит уменьшить количество сахара до шести чайных ложек в день, мужчинам — до девяти.
Специалисты не советуют потреблять более 13 чайных ложек сахара в день при общем потреблении калорий до 2000.
Эксперты объясняют полностью отказываться от сахара не стоит, достаточно ограничить его количество и быть физически активным.
Источник: NHS