Украинцы, которые находятся за пределами страны, могут чувствовать вину из-за того, что они в безопасности, а их родные – нет. Однако они также могут быть полезны своей стране.

Как трансформировать чувство вины в ресурсность и эффективность, рассказала психолог с 20-летним опытом Леся Ковальчук.

Рекомендации:

• признать и проявлять свои чувства, не обесценивать свои переживания;
• убедить себя, что быть в комфорте и безопасности, нормально;
• понять, что у каждого — своя миссия, и она не только в том, чтобы воевать;
• иметь чувство меры, потому что одно дело находиться в безопасности, другое — постить в соцсетях фото ресторанов, курортов;
• быть достойным послом Украины, помнить о целесообразности своего поведения;
• накапливать ресурс — после окончания войны каждого, кто вернется домой, будет ждать много работы по созданию новой Украины;
• действовать — активная помощь может быть отличным лекарством от чувства вины;
• поддерживать украинский бизнес – выбирать товары именно украинских производителей.

Читайте также:

Как сформировать толерантность к неопределенности во время войны

За время войны в Украине многие граждане покинули родные дома, сейчас они вынуждены находиться в западных регионах Украины или за границей.

Источник: Психологическая поддержка