Как перестать бесконечно рефлексировать по поводу своей внешности. Как принять себя со всеми недостатками и несовершенствами. Возможно ли достичь этой желанной гармонии с самим собой.

На эти вопросы Фактам ICTV ответила наш эксперт, психолог Виктория Островская.

— Любовь к себе — это когда полностью принимаешь себя, не реагируешь на критику и посторонних, и близких людей. Это когда ты умеешь слушать только себя, — считает психолог.

Читайте также:

Заедание стресса во время войны: психолог дала советы, как принять свое тело

По ее словам, многие реагируют на свои недостатки очень болезненно и пытаются разными способами решить “проблему”: одни садятся на жесткие диеты, другие ложатся под нож хирурга.

Другим хорошо всегда помогает фитнес: аэробика, бассейн, велосипед, танец живота, все, что угодно, лишь бы это приносило только удовольствие.

Вы любите себя, если:

• пребываете в гармонии с собой;
• уверены в себе в любой ситуации;
• вы здоровы и полны энергии;
• у вас нет страхов по поводу, а что обо мне подумают другие;
• носите ту одежду, которая вам нравится.

Как начать любить себя:

• прекратить себя сравнивать с кем-то;
• прекратить заниматься самоедством и самокритикой;
• пересмотреть свое отношение к диетам и спорту;
• заменить вредную еду на полезную;
• убрать все страхи, все негативные эмоции;
• убрать все негативные установки;
• носить красивую одежду, ту, которая вам нравится;
• хвалить себя перед зеркалом.

И помним: уверенные в себе люди любят не только себя, но и окружающих.