Из-за войны в Украине пары вынуждены долгое время находиться в разлуке: мужчина воюет или занимается волонтерством, женщина — эвакуировалась вместе с детьми, находится дома или делает свой вклад в победу.
В такой ситуации в отношениях может промелькнуть холодок.
Как с этим справиться, рассказала кандидат психологических наук, психотерапевт Наталия Портницкая.
— Трудности возникают, потому что кажется, что чувства сейчас не на первом месте, что они подождут. Кроме того, любовь притупляется, вместо этого возникает чувство одиночества, — говорит Наталия Портницкая.
По ее словам, противодействовать этому может осознание, насколько вы важны друг для друга.
Как сохранить чувства:
- при общении использовать кодовые слова, понятные только вашей паре, они способны поддержать и напомнить самые теплые моменты совместной жизни;
- создать ритуал звонков или переписки в мессенджерах, хорошо, чтобы они были регулярными;
- говорить и писать о своих чувствах;
- слушать партнера и спокойно реагировать на любые эмоциональные всплески;
- демонстрировать, что замечаете усилия напарника;
- проводить виртуальные свидания с чашечкой кофе или общим ужином;
- дарить приятные безделушки (небольшие украшения, брелоки);
- носить фотографии;
- делиться мечтами об общих делах после победы;
- воспринимать вынужденную разлуку как повод погрустить друг по другу.
Очень важно в это непростое время войны в Украине воспитывать доверие и взаимоподдержку в отношениях.
Источник: Психологическая поддержка