Из-за рутины, тяжелой работы, бытовых проблем некоторые люди могут перейти в режим автопилота и жить без интереса и разнообразия. Однако это состояние очень опасно.

Психолог Юлия Желвакова назвала признаки жизни на автопилоте.

Что указывает на это:

1. Вы просыпаетесь в тревоге. После этого переживаете, как пройдет ваш день, и не можете сосредоточиться на построении планов.
2. Вы постоянно сидите в телефоне. Как только проснулись, берете в руки телефон и просматриваете новостную ленту. Засыпаете так же.
3. Мысленно вы живете прошлым и позволяете ошибкам занимать место в вашей памяти.
4. Вам трудно запоминать то, что для вас важно. Например, вы не помните, что ели на завтрак и обедали ли вообще.
5. Постоянная самокритика. Этот голос сидит внутри вас. Вы перестали быть поддержкой самому себе.
6. Вы не находитесь там, где вы есть. Ваши тело и мозг не понимают друг друга.
7. Вам кажется, что вы живете в режиме выживания. Вы постоянно ждете чего-то плохого.

Читайте также:

Усталость и злость: какие признаки эмоционального истощения

Если фиксируются признаки, по возможности нужно выходить из такого нездорового состояния и пытаться вернуть интерес к жизни. Если не выходит сделать это самому, нужно обратиться к врачу.