Скручивание чаще всего приводит к травмам, заявили врачи и исследователи, проанализировав самые популярные виды физической активности, сообщает The Daily Mail.
Такие упражнения могут привести к тяжелым травмам, вплоть до потери способности двигаться.
Если нарушать технику выполнения, можно сильно травмировать позвоночник.
По статистике, каждый третий человек, пытавшийся прокачать пресс таким образом, обращается к специалистам.
— Слишком напряженные мышцы могут подтянуть вперед поясницу и вывернуть назад таз. Данное положение вызывает болезненную травму, — рассказали врачи.
Чтобы избежать травм, спортивные врачи советуют заменить скручивания планкой — она безопаснее для позвоночника.
Читайте: Как похудеть после новогодних праздников – 4 способа
Напомним, ученые рассказали, какая пища продлевает жизнь.